你是否也有夜晚思緒繚繞，難以入睡的經驗？本文分享作者透過睡前書寫，覺察自身煩惱，將精力轉移到實際行動，並藉由自由書寫的練習，放下自我批判，逐步找回平靜與生活動力。文章強調將注意力從過去的痛苦轉移到當下能做的事情，並鼓勵讀者培養持之以恆的習慣，開啟自我探索的旅程。

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