自我重建
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受傷的人為何習慣武裝？學習「刺蝟困境」下的邊界練習：不要求對方改變，也不用道德綁架，即便立場不同，依然能溫柔相愛。
重建自我價值不是催眠自己變自信，而是重新理解「我為什麼覺得不夠好」。
本文以心理學角度拆解價值感崩壞的根源，指出「自我接納 × 行動一致性」才是真正的穩定來源。
當你練習成為自己的見證者，不再依賴他人肯定，自我價值感會回歸內在，
讓你在挫折中依然保持底氣與方向，活出屬於自己的價值定義。