芝麻素
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許多天然營養成分有助於改善睡眠品質，例如GABA、褪黑激素、色胺酸、洋甘菊、維他命B群、鈣、鎂和維他命D等。本文將詳細介紹這些營養素如何影響睡眠，以及如何透過飲食或補充品攝取。良好的睡眠習慣搭配均衡的營養補充，才能擁有優質的睡眠。
故事的源起
現代人普遍工作壓力過大，再加上生活步調加快，以及，可能同時身兼好幾種角色 (好媽媽、孝順的女兒、工作的好同事)，使得某些人，會遇到睡眠的問題
那該怎麼辦呢？
可能有幫助的方法
偶然在網路上，閱讀到關於睡眠的文章，裏頭提到：
芝麻素、與維生素E，經過研究證實，能夠幫助入睡
進一步搜尋，便找
長久以來，我老公一直有嚴重的失眠困擾。常常隔天一醒來就抱怨，我昨天晚上去廁所時的腳步聲或開門聲吵到他了(咦? 那也太敏感了吧?!) 記得去年高山縱走時，晚上睡在馬博山屋。大家都累到呼呼大睡，他老兄卻怎麼樣也睡不著，不停地走來走去，說有聽到老鼠的聲音…(咦? 所以呢?! )
