營養
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最近開始更重視日常營養補充，尤其是「好的脂肪酸」真的很關鍵。
像我自己其實外食比例滿高的，有時候忙工作，一天吃下來油脂來源幾乎都偏向精緻油或重口味。
久了就會發現——營養不是真的吃不夠，而是「不平衡」。
所以後來我開始用「額外補充」的方式，把飲食裡比較難顧到的好脂肪補起來，讓整
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