藝術陪談
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有一種運動近幾年突然成為超夯的熱話題
這種新型的球拍型運動，熱度從美洲一路延伸到歐亞甚至是南半球
在室內和室外都能輕鬆開啟這項運動，大人小孩運動健將或素人都能夠參與
你猜到是什麼了嗎？
那就是 Pickleball 匹克球！
你知道在台灣其實也有不少的人在打匹克球嗎？甚至有中華民國匹克
上一集我們聊到了思考的 Dual Process Model，
今天讓我們來看看這兩種思考模式的不同以及限制吧！
首先，讓我們先來玩個有趣的遊戲，下方有一張圖片，請大家先試著照著念出圖片中的每一個單字：
https://images.prismic.io/thedecisionlab/aGfx
你知道一個人平均的日常會做出多少動作嗎？
你有想過你每一個動作背後的動機和目的嗎？
你認為我們的動作和心理是否有任何關聯呢？
（圖片出處：https://knilt.arcc.albany.edu/images/f/f5/Cognitive%2C_Affective%2C_Psychom
經過上次的分享，你有發現自己的 舒適圈 了嗎？
你知道在哪些時刻其實是自己選擇了安逸而沒有持續前進嗎？
轉眼間２０２４年也僅剩下四個月，你是否有想要做出新的改變或是完成年度清單上尚未達標的項目呢？
（圖片出處：https://unlockedpotentials.com/wp-conten
什麼樣的環境或情況讓你感到最安全呢？
哪些習慣或模式讓你覺得最熟悉呢？
你知道自己的舒適圈嗎？
你是否有想過目前的生活是否過於安逸？
或是曾想過能否為自己創造出更多的可能性？
（圖片出處：https://images.ctee.com.tw/newsphoto/2022-02-05
在我們談到如何練習自律和改變的技巧前，首先，先讓我們來試著想想想以下的狀況：
我下定決心要養成每天規律運動的習慣，希望能在每天上班前至少完成半小時到一個小時的運動；
不限制自己運動的項目，不管是出門跑步或是在家跟著Youtube上的健身影片一起運動都可以。
還記得我們之前討論過的 拖延症 以及 S.M.A.R.T 計畫 嗎？
你是否有嘗試透過 ＳＭＡＲＴ 的方式 去執行計畫了呢？如果有的話，你目前的執行進度如何呢？
在生活中我們常會發現，其實光有計畫和動機是不夠的，還需要有一定的行動力和持之以恆才能真正地達成目標。
想要達到自己的理想，一定需
每次遇到女生來門診或是諮詢，不管是劈腿、家暴、分手、離婚或是任何情感探索，個案結束之後，我都得花上更多的時間自我療癒。
也許我只能在旁邊默默的遞面紙、聽妳們說說話.. 如果拋開心理師的責任，我大概會抱著妳們一起大哭。
診間來了位40多歲的漂亮姐姐。畫著淡淡的妝，穿著日系的長洋装加上白色的罩衫。說話聲音輕輕柔柔的，聽起來沒有什麼太大的情緒起伏。
姐姐妳很美，可是妳不知道
她說她已經被家人逼著到處相親五六年了，她很苦惱，為什麼一直遇不上好的對象。其實她有一個很喜歡的人…
