血管硬化
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從小總覺得生病要狂吞保健食品，把抵抗力拉滿。但羊羹我後來驚覺，那些讓人痛不欲生的發燒或過敏，常常不是外來入侵者的錯，而是體內護衛軍太激動了！當身體長期處於發炎或壓力下，守護神反而會失控。其實，高明的保養之道在於適時減輕負擔。透過充足睡眠與平靜心情，給予內部系統安穩撤退的空間。
這篇文章探討了戒糖對我們身體和情緒的深層影響，從腸道健康、大腦功能到情緒穩定與睡眠質量的提升。透過逐步減少糖分攝取，我們可以全面改善健康狀況，避免糖分對心臟和基因的長期威脅。戒糖不僅僅是減重或控制血糖，更是一種全方位的健康管理策略。
接下來會繼續分享各式各樣造成失眠的原因，和如何治療、或改善的方法。
2️⃣頸動脈、椎動脈硬化、或狹窄。這類的病人常常會出現睡眠2-3小時就會中斷的情況，之後睡也是很容易在2-3小時又再度中斷，早上起來時，很容易伴隨頭痛，或是明顯的後腦緊繃感！
（脈象上在寸脈表現出弦細澀脈，有碰過兩條都不通的人，甚至