「功課一變難就崩潰、一等就爆掉？」孩子一升高年級，家裡卻像每天在打仗。這不是你沒教好，而是 ADHD 大腦的執行功能卡住了。精神科醫師拆解 3 條關鍵「非藥物支持」防線（親職訓練、學校調整、作業 SOP），並準備今晚就能上手的實戰工具，幫大腦卡住的孩子把日常流程撐起來。

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這裡寫給正在職場硬撐、失眠、焦慮與過度思考的你。瑀安（筆名）以心理學觀點把複雜的情緒整理成「聽得懂、用得上」的心理導航，每篇提供一個概念＋一個可立即實作的小練習，陪你把生活慢慢調回更穩的節奏。本沙龍內容為一般心理教育分享，非診斷或治療建議。