課程覺察
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這次北上馬來西亞怡保禪修營，我在修行中看見三個自己：自我懷疑的自己、尋找安全感的自己，以及長久自卑的自己。從一張合照、一雙承載善意的拖鞋故事，到回到內心的海洋，我逐漸理解Sivali尊者啟發和善意一直存在，也體悟「回到海洋，回到愛」。這趟旅程如同三份禮物，為即將展開的出家前心路歷程做好準備。
前幾天，我和朋友玩了一場「財富流沙盤」的遊戲。我意外照見自己對金錢、責任與愛的態度：害怕麻煩別人、不願接受善意、以及對豐盛的抗拒。透過兩個課題的覺察，我慢慢學會信任自己、接受他人的善意，也理解承擔與被需要，其實是一種豐盛。這場遊戲，不只是財富模擬，更像是一面鏡子，讓我看見內在成長的路。
這是愛人者原型的學習筆記與覺察反思，透過梁靜茹的音樂故事，探索愛的本質與陰影。從榮格心理學的原型概念出發，文章探討愛人者如何在親密關係中尋找連結與自我認同，並在失落與成長中學習愛與接納。梁靜茹溫暖而細膩的歌聲，如絲綢般撫慰人心，成為愛人者內在旅程的陪伴，引導我們勇敢愛自己，活出真實且深刻的情感連結。
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這是追尋者原型的學習筆記與覺察反思。追尋者渴望探索更廣闊的世界，以找尋自我與生命的意義。他們勇敢踏上旅程，不斷突破限制，但也可能陷入孤立與成就執著的陰影。透過禪修、閱讀與實踐，作者在追尋中自省，並從音樂與生活經驗中汲取啟發。無論是外在旅程，還是內在覺察，每一次出走，都是與真實自我的深刻對話。
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這是照顧者原型的學習筆記與覺察反思。文章探討照顧者的特質、陰影與成長契機，強調在關愛他人時也需照顧自己。作者透過自身經驗，學習設立界限，以智慧與慈悲心助人，同時呼籲關懷環境，共同守護地球。
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這是戰士原型的學習筆記與覺察反思，帶領讀者探索內的勇氣與挑戰。文章從榮格心理學的角度剖析戰士原型的特質、陰影與成長契機，揭示如何運用內心力量突破困境、面對衝突，成為更真實的自己。透過真實經歷與《燕尾蝶》的故事，展現戰士精神的堅韌與自律，鼓勵讀者平衡原型的光明與陰影，勇敢追求生命中的理想與成長目標。
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這是孤兒原型的學習筆記與覺察反思，探討孤兒原型的特質、陰影與成長契機。孤兒代表孤立無援的狀態，但也能激發內在智慧與潛能。面對孤獨與痛苦，學會與自己對話，找到自我關懷的力量，並逐步建立支持與連結，踏上蛻變之旅，活出完整而獨立的生命。
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這是天真者原型的學習筆記與覺察反思，探討天真者的純真特質與陰影，並指出其成長契機。文章從信任世界到面對現實挑戰，強調如何在失落中仍保有希望，學習承擔責任，並建立彼此尊重的關係，成為睿智且溫暖的天真者。
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這篇文章是如何照顧焦慮的筆記，分享蘇予昕心理師介紹的五步驟。
這篇文章以疫情期間的一幅畫為引子，透過一次溫暖的課堂經歷，娓娓道來作者關於「愛自己」的深刻領悟。最後課程中「敬生命」的環節，與畫中的象徵巧妙呼應，傳遞出對生命的敬意與感動。
