你是否也曾陷入「身在曹營心在漢」的狀態？開會時想著下一件事，休息時卻被明天的擔憂填滿？本文將帶你認識「正念」（Mindfulness），理解為何我們難以活在當下，以及透過科學研究證實的正念練習，如何幫助我們穩定情緒、提升專注力、改善身心健康，最終找回屬於自己的幸福感與創造力。

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生命科學背景的X 世代，在生技製藥產業工作超過二十年。喜歡觀察、思考、習慣用理性分析問題，也會感性地用文字梳理感受、記錄各種心得知識整理與生活經驗。

在複雜與瞬息萬變的世界裡，逐漸了解自己、理解世界，學習清醒地生活。

