活在當下
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🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 12任務是當心情低落或焦躁時，注意身體部位有何感受（如胸悶、肩緊）。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 11任務是察覺自己是否給情緒貼上「好／壞」標籤，嘗試只觀察不評價。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 10任務是當情緒浮現時，先深呼吸，觀察它的形狀、顏色、位置和強度。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 9任務是練習把正念帶進最平凡的日常動作，全神貫注於當下。
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活在當下，下一句！
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 8任務是透過身體練習正念。站立、靜坐、伸展、行走，讓每個姿態與動作都成為回到當下的途徑。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 7任務是寫下今天你觀察到的五感細節，例如：味覺、嗅覺、聲音、顏色、觸感。
等你的@發光喔！［註解］
感謝 花開富路 智慧分享！［三、你的才華］
「當下的香草」天天陪伴你
每天：一天的成長
週三：一週一格友
週日：一天的成長/一週的成長
隨心：主題文章
一、雙週「金句」：
🍀「允許」一切的「不允許」🍀
🍀「習慣」都只是「習慣」🍀
發文者
5 天前Rumii Journey 謝謝 Rumii 的温暖！休耕期間，如果Rumii 有發文，香草能量許可時，也會偷偷去看的喔～🥰🍀
衷心祝福 Rumii，在這段各方面都充滿挑戰的時間，平靜安穩、豐盛喜悅！🥰🍀
等你的@發光喔！［註解］
「當下的香草」天天陪伴你
每天：一天的成長
週三：一週一格友
週日：一天的成長/一週的成長
隨心：主題文章
一、雙週「金句」：
🍀「允許」一切的「不允許」🍀
🍀「習慣」都只是「習慣」🍀
🍀「一體兩面」🍀
