許多人投入健身時，最先準備的是高蛋白粉、智慧手環、昂貴的運動服。他們在健身房打卡拍照，研究各種超級食物。 但真正決定健康的核心，往往是那些極度無聊、甚至無法炫耀的事情：固定睡眠、控制熱量、長期運動，以及持續數年的習慣。
有些人越來越像「正在變健康的人」，卻始終沒有真正變健康。

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