身分協定
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《專注力協定》教你如何應對現代社會無止盡的通知與社群媒體誘惑，找回專注力，並非追求成為完美專注的超人，而是透過「預先承諾」和「價值選擇」來管理內外誘因，做出符合自身目標的選擇。 書中提出三步驟：1. 認清分心源自於逃避不適感的心理需求；2. 規劃時間做你想做的事；3. 檢視並排除多餘的外在誘因。
