過年肥
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身為在職場、家庭、多重角色中切換的久坐族，我發現運動不該是另一種壓力，而是一場「5 分鐘的微型反叛」。
這篇文章分享我如何透過下班後的公園散步切換靈魂，並練習「聽身體的聲音」，從 30 分鐘有氧、10 分鐘無氧到生理期專屬的「躺著動」，找出最不勉強的律動，邀請妳一起跳脫角色，找回屬於自己的救贖感。
【10本關於「減肥/減重/瘦身/節食」的書】
過年吃吃喝喝，過完年後面對一肚子的肥油，相信很多人都想減肥。
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【過年胖/過年肥】
過年大魚大肉、零食吃不停，放完連假，到了開工日才驚覺身材增胖不少…...
根據國民健康署統計，4成的人過完年平均胖1.7公斤…...
你，變胖了多少?！
