許多人認為運動強度要高、大量流汗才有效。然而，中醫「動則生陽，過則傷氣」的智慧，提醒我們適度活動的重要性。本文結合東西方醫學與科學觀點，探討低強度運動有何效益。
同時，針對憂鬱低潮或身體虛弱者，提出「微習慣」策略，從「一分鐘」的低門檻開始，連結例行習慣、即時慶祝，啟動轉變，找回生命主控權。

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知識，不是拿來懂，是拿來用的。
這座雜學實驗場，整合冷知識與硬概念，把零亂變有序，把難懂變有感，最後再送進日常控場。
日子雜，但有序、有感，生活自然「袂礙雜」。