適時休息
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在這個節奏愈來愈快的時代，休息往往被誤解成一種懈怠，甚至會讓人感到愧疚。可是，若我們願意靜下心來想一想，就會明白：「適時休息，充電是為了走更長遠的路。」這並不是藉口，而是人生中必須懂得的節奏，是一種智慧，更是一種對自己的溫柔。我們從小被教導努力、認真、堅持，卻很少有人告訴我們：當你累了，可以停下
無力感這種東西，小時候是感覺不太到的，那樣的年紀可能連無力感是什麼都不知道，但是當漸漸長大，和越來越多人社交，這種感覺才慢慢浮現了出來。
無力感的來源很多，環境因素、經濟壓力、朋友圈、學業壓力都可能造成無力感蔓延出來。當無力感蔓延的越來越多，沒有去解決，就會產生內耗。
