每到新年立下滿滿願望，最後還是被完美主義拖延拖垮？我用2026新習慣養成法，從小步開始降低門檻，善用碎片時間與習慣堆疊，遵守不連續兩天中斷規則，用環境提示讓好習慣顯眼、壞習慣不順手，再以番茄鐘累積成就感並限制社群滑手機：通勤聽書、等人背單字、曬衣服聽說書Podcast，讓成長不靠意志力也能持續。

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我是藥學背景出身的系統思維者，目前於研究所深造，長期關注 AI、數位工具與生產力系統。擅長將複雜流程轉化為可落地的數位架構，透過自動化與知識管理，讓工具處理重複工作，把時間留給思考與創造。

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