Emofree
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在社群媒體盛行的時代，Z世代的年輕人容易被外在聲音影響，迷失自我。我透過Emofree心理肌力練習，進行為期四周的自我覺察練習，學習與自身情緒和感受連結，最終找回真實的自我。此練習包含五感察覺、傾聽內心聲音、情緒命名和呼吸技巧等步驟，分享如何進行內省和自我照顧，並鼓勵持續練習以建立自我覺察能力。
