文章記錄我在臺灣進行為期10天內觀（Vipassana）課程的真實體驗。從初期的質疑，到體驗到身心的變化，乃至平靜與覺知，分享了內觀如何透過「不反應」的訓練，幫助人們擺脫對外在的依賴，擁抱真實，並融入日常生活，實現個人成長。文章探討佛教、自由意志、科學心理學等多面向，提供了一個多角度的內觀探索。

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