很多人不理解憂鬱和焦慮，誤以為這是一種能用「意志力」改變的狀態，在無盡的深淵中默默被無力感和絕望吞噬。憂鬱和焦慮是現代社會相當普遍的疾病，除了與遺傳、過往經驗、腦中傳導物質等密切相關，本質上他們都與「失去」相關，也有可能是源於巨大的壓力或心理創傷。

如果你感到憂鬱，表示你活在過去；如果你覺

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有沒有覺得人生卡關很久了，自己怎麼繞都繞不出去，深陷在無力和絕望裡，卻也不知道自己要什麼、該往哪裡去；甚至因為壓抑太久，連自己的喜好是什麼都沒有半點想法？這種情況好像處於「自動駕駛」（Autopilot）模式經常反覆發生，沒辦法有意識的中斷或改變惡性循環。