果若我能提供某種型態的關係，則另一個人就會在他自身之中發現一種能力，以運用此關係來成長，而個人的發展和變化也會繼之發生
(引文為個人中心治療核心概念，此心理治療取向強調非指導性，以一種同理與真誠的態度面對個案，並提供無條件的正向關懷與接納，相信個案本身即具有能力。也就是說，由治療者提供一種關係或環境，讓個案自己能找到力量發芽茁壯。
Carl Rogers(1902-1987)，美國心理學家，個人中心治療(person-centered psychotherapy)首創者，本書挑選Carl Rogers十年間(1951-1961)所寫文章集結成書(好厚啊......)全書共分7部21章節，內容關乎心理治療各面向觀點，包含個案在心理治療各階段的變化，或以一位治療者觀點描述協助關係的特徵，也論及心理治療研究方法。然而，最重要的是，作者正試圖回答一個問題，也就是本書書名:究竟如何，我們才能成為一個人?本書譯者宋文里，在最一開始的譯者導讀中，提及閱讀經典原著的重要性(始能引發交互關係，要不，很多理論性著作多半只是教科書式的大綱或摘要，並不能真的窺見作者的原意)也提及在翻譯過程中的字斟句酌，並對作者及本書內容有概括性介紹。
為使讀書筆記內容聚焦，我會分章節，專文紀錄本書，首先先講第一章，作者Carl Rogers談自己的故事。
短版人生摘要:Carl Rogers小時候就對觀察自然很有興趣，並以辨認蛾類為樂(沒想到是夜蛾迷阿!!)，飼養過多種蛾類，對此深深著迷，並在其中體會到觀察自然的快樂和挫折。由於父母教養方針和興趣，年幼的Carl Rogers會幫忙照顧動物或自己耕作農田，並閱讀農業相關書籍(也因此大學變成農科學生)。大學一開始讀農，後來轉往神學，最後轉往心理學，下半生便一直從事臨床心理學的工作。如果對這當中的心理轉折有興趣可以來看這本書第一章!(因為我也是讀農，而且還是動物科學系學生，將來想轉往心理相關領域發展，所以對Carl Rogers懷有一份親切感，似乎把我和他的經歷疊合起來了。)
Carl Rogers最後論及在他專業身涯中，所得到的幾個重要心得，列點摘錄如下:
- 在我和他人的關係中，我發現:如果把眼光放遠一點的話，那麼我若有意地想表現非本然的我自己，那將是毫無助益的。
- 我發現，在我能夠很接納地聽我自己、做我自己的時候，我才是個比較有效的治療者。
- 我發現，能允許自己去了解他人，實在具有無比的價值。
- 我發現:若果我能打開一些管道，讓別人可由之而向我傳達他們的感覺和他們所體驗的世界，那將會豐富我的體驗。
- 我發現，當我能接納他人時，我會感到無比的欣慰。
- 我越是能夠向我自己以及他人內在的真實而展開時，我越發現自己不會急忙地想鑽進固守的據點中。
- 我能夠信任我自己的體驗，別人對我的評價並不能引導我。
- 對我而言，體驗本身具有至高無上的權威性
- 我很喜歡在體驗之中發現秩序
- 事實總是友善的
- 但凡是最屬乎個人的，便也是最為普遍的
- 我的體驗告訴我說，人類都具有一個基本上是積極的方向
- 人的生命，在最好的狀況下乃是個流動變化的過程，其中沒有什麼是固著不變的。
(以上所列在書中都有進行說明，看起來像口號，實則是多年臨床經驗的真切的體悟，讀完後深有共鳴，其中我特別喜歡第一點和第十點。可以觀察到個人中心取向治療的特徵，真誠、一致，並相信自己整個有機體的體驗，也相信個案本身所具有的能力)
第一章的摘要大致告一段落。
