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什麼是零極限？

在回答這個問題之前，讓我們從一個故事開始說起。

在夏威夷州，在一個特別病房裡，收容著犯下殺人，強暴等等罪行的，並且患有精神疾病的犯人。

這裡的犯人都需要被拷上手銬或者腳鏈，以防萬一他們襲擊這裡的工作人員。這裡的工作人員形成了一種保護自己的行為方式，就是貼著墻壁走路的習慣，從而避免被犯人從背後襲擊。

而且這裡的電器會自己開自己關，沒有人的廁所裡馬桶會自動沖水，仿佛就像是現實版的恐怖片。

後來《零極限》的作者，修藍博士來到了這裡工作，他沒有去和犯人見面交談，沒有直接詢問他們一些問題，而是每天看著他們的資料，然後運用零極限的方法，不斷清理。

幾個月後，這裡的馬桶不再自己沖水了，犯人的精神病也治好了，可以正常生活了，甚至可以去到社會找工作做了。

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故事說完了，不知道大家看到這裡，會不會有一個疑惑？

就是要治療精神病犯人，不是要和對方交流嗎，這樣才能發現問題，才能開導他們，對症下藥嗎？

那為什麼修藍博士，不需要去和他們交流，只是看他們的資料就能解決他們的問題呢？

在回答這個問題之前，我們來看多一個故事，這次故事的主角不是修藍博士，而是修藍博士的老師，莫娜.納拉瑪庫.西蒙那女士，也就是零極限這套方法的創造者。

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在《荷歐波諾波諾的幸福奇跡》這本書，提到一個很有意思的故事。

有一次，有個媽媽帶她的女兒去找莫娜女士解決煩惱。當女兒在說她自己的問題時，莫娜並沒有在那邊專心聽，而是到處走動，接電話等等。

大概過了20多分鐘後，女兒離開的時候說道：謝謝你，我心情舒暢很多了。

和上一個故事一樣，在這個故事裡，莫娜女士也沒有專心聽對方說自己的問題，專心和對方交流，專心傾聽。

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說完了這2個故事，接下來我們來一邊解答上面的疑惑，一邊來回答一開始的問題：什麼是零極限？

零極限，還有另外一個別稱叫做：荷歐波諾波諾。引用《富在工作》裡的一段對於零極限是什麼的的定義，來解釋什麼是零極限。

它原本是古代夏威夷人傳統的解決問題方法，而以這種夏威夷自古流傳下來的荷歐波諾波諾為基礎，夏威夷傳統醫療專家的莫娜女士，根據自己的靈感，發展出可活用在現代社會的“透過荷歐波諾波諾形成的大我意識”。

這是官方的解釋版本，而白化簡單的解釋版本就是：零極限或者說荷歐波諾波諾，是一套透過清理潛意識裡的記憶，來解決生活中遇到的不開心的事情的方法。

可能你有一個疑惑，清理潛意識的記憶，是指什麼？

也就是我們會痛苦，是因為潛意識裡的負面記憶（也可以理解為念頭，想法）出現了，所以痛苦。

例如，在休息的時候，老闆突然和你說；小a啊，我現在馬上要那個文件，現在馬上去完成，我現在需要這份文件。

然後自己的內心就會很不爽，內心有了很多個負面念頭：老闆，就是一個不會體諒人的人。我不可以休息，如果老闆看到我休息，就會安排新工作給我。等等負面念頭，負面記憶。

而這些念頭，這些記憶，就是我們需要清理的信息。清理掉這些信息，痛苦也就消失了。

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說到這裡，我們可以回答之前2個故事裡提到的疑惑，為什麼沒有和對方交流，也能解決對方的問題？

問題不在對方身上，而是在自己身上！這句話太重要了，我再重複說2次：問題不在對方身上，而是在自己身上！問題不在對方身上，而是在自己身上！

例如，修藍博士遇到那些犯人，是因為修藍博士潛意識裡有很多負面的記憶（也可以理解為念頭），例如：他是一個犯人。他喜歡傷害別人，等等的負面念頭。

於是修藍博士不斷清理這些信息，每天清理，然後有一天這些的記憶也就被清理乾淨了，他們的問題自然也就被解決了。

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上面提到的第二個故事也是如此。莫娜女士沒有專心在聽對方說的話，因為關鍵不在於對方說什麼，而是自己內在的記憶。

對方會痛苦，是因為自己有負面的記憶。所以，不斷清理掉這些信息，對方的痛苦自然也會被解決。

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最後，做一個總結。

我們會痛苦，是因為潛意識裡的記憶（也可以理解為念頭）出現了，所以痛苦。關鍵不在於解決外在的問題，而是清理這些信息。

清理後，心情自然也會舒服很多。而清理的方法，也很簡單：就是默念這4句話：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

慢慢的深呼吸，然後慢慢的重複默念這4句話。慢慢的，痛苦就會消失，心情也會越來越平靜舒服。

就像《NLP之父3天改變你的一生》裡的一句話：如果你沒有去用這些方法，是不會有效果的。

所以，下次遇到不開心的事情時，嘗試練習這個方法吧！

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參考資料：

1）《荷歐波諾波諾的幸福奇跡》伊賀列阿卡拉．修．藍博士、櫻庭雅文

2）《富在工作》伊賀列阿卡拉．修．藍博士、河合政實