在上一篇文章裡，我們聊到了什麼是零極限，也就是透過清理潛意識裡的負面記憶，負面念頭，解決問題，進入到平靜舒服的狀態。

為了讓我們能更好地運用零極限這個方法，從而讓我們過得更幸福和平靜，接下來我們來聊聊，運用零極限時，需要知道的3個原則。

• 第一，透過清理，進入到零的狀態。
• 第二，一切事情都是我們的責任。
• 第三，壞事的發生=讓我們清理的機會。

當然，這5個原則並非是導師們整理出來的，而是我個人運用後，覺得很重要的5個原則，希望對你有所幫助。

那麼，我們開始吧。

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第一，透過清理，進入到零的狀態。

什麼是零的狀態？

也就是沒有去想過去的東西，沒有去未來的東西，沒有想東西，只是活在當下，關注當下的事情，注意當下的事情。

當我們進入到零的狀態時，也可以理解活在當下的狀態時，痛苦也就消失了。我們不會負面解讀事情，而是以平常心的狀態去處理事情，也就是佛陀等等高人的境界。

相信大家也有過這樣的體驗。就是會有一種很平靜，很舒服，沒有痛苦，沒有煩惱，一切都美好，沒有去想過去的事情，沒有去想未來的事情，只是專心享受這個當下。

但是這個體驗很難維持超過1分鐘。我們很快就會被雜念影響，被過去負面的記憶影響，心就會亂，痛苦也就產生了。

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練習零極限，也就是默念：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。不斷慢慢地默念，清理負面的記憶，我們也就能回到零的狀態。

修藍博士曾經分享過一個比喻。我們本來是能接受宇宙（也可以理解為神明，上帝，老天爺）賜予我們的靈感，可是因為被負面記憶給阻擋了，所以無法接受這些靈感。

就像是光原本能照到一個地方，可是在途中被東西阻擋了，光自然無法照射到原本的目的地。

而練習零極限，則能幫助我們清理這些阻擋物（負面記憶，負面念頭），從而讓我們回到零的狀態，活在當下的狀態。

當然，除了零極限，還有許多方法也能幫助我們回到零的狀態，回到當下的狀態。例如，正念，靜坐等等方法，不斷修煉這些方法，同樣能幫助我們回到零的狀態。

選擇適合自己的方法吧~

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第二，一切事情都是我們的責任。

我們所遇到的一切事情，我們都有責任去清理。

例如，你讀到一篇報道，裡面提到有人打老婆的新聞。然後突然感覺到不舒服的感覺，腦袋跳出了很多負面的念頭：打人是不好的。這個打人的人一定是壞人！

雖然事情不是我們直接造成的，但是這些念頭卻是我們有責任去清理的。因為如果你不清理，這個負面情緒不只會繼續影響自己，也會影響他人。

所以，我們有責任去清理它，清理腦袋裡的負面信息（負面記憶，負面想法）。

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第三，壞事的發生=讓我們清理的機會。

如果我們把壞事想象成是魚餌，那麼被吸引出來的魚，則是我們潛意識裡的負面記憶，負面信息。

不斷遇到壞事，不斷清理這些負面信息，自然我們的心情和生活也會變好。

在《荷歐波諾波諾的幸福奇跡》這本書，有一個很有意思的案例故事。

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有位女士在公司被部長念，因為自己壓力大的時候，就無法控制自己的情緒，把怒氣出在部下上。老闆說如果你不改，我就只能開除你。

後來她學習了零極限，並且開始執行【一切都是自己的責任】，【壞事都是給自己一次清理的機會】，不斷清理，不斷清理後，神奇的事情發生了。

她不再像以前那樣那麼容易發脾氣，也不那麼恨他的部長了。更神奇的事情是，後來這位部長既然被調走了！

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如果這位女士沒有把遇到的壞事都當做是一個讓自己清理的機會，把一切的事情的發生自己都有責任，自己需要去清理，沒有這樣做的話，她將會繼續她以往的模式。

也就是繼續發脾氣，繼續怪罪別人，自己什麼都沒有錯，錯的是這個世界。然後自己可能被開除，然後生活越來越糟糕。

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總結

運用零極限時，需要提醒自己這3個原則：

• 第一，透過清理，進入到零的狀態。
• 第二，一切事情都是我們的責任。
• 第三，壞事的發生=讓我們清理的機會。

雖然這些原則看起來很簡單，但是實踐起來卻很難，尤其是第2和第3個原則。當別人對自己不禮貌，當發生很壞的事情，是非常難實踐這些原則。

不過，這才是修行。就像有個大師說過的一點：在順境的時候，無法修行。唯有在逆境，才能修行。

在逆境下，堅持去實踐這些方法和智慧，自己的內功才會提升。

以上就是，今天的分享啦~

謝謝你的閱讀。

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那麼，我們下篇文章再見~

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參考資料：

1）《荷歐波諾波諾的幸福奇跡》伊賀列阿卡拉．修．藍博士、櫻庭雅文