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2021/02/18
🤩轉念行動系列
是結合ACT接受與承諾治療方法、一念之轉與行動養成的實踐與內化整理，歡迎鎖定學習交流
#每週三轉念行動生活實踐文一起動起來
#身心太累的人還是要好好休息唷
#COME_BACB_COME_BACK_一起成為BACK漢⠀
2021/02/18
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2021/01/05
新的一年，圖像掌心燈會持續捕捉那些生活與人性中的美好，
與圖卡對話與引導轉念方法的分享與你找到心中的力量!
.
2021年，圖像掌心燈，即使在黑的夜，也願陪你點心燈。
願新的一年，我們重心相會。
.
改變，正在開始，只差你一個點頭同行的距離!
2021/01/05
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2021/01/05
📖圖卡好推書系列 📖
超速學習
❶資源實驗
👉心態包含:先模仿，再創造
.
❷技巧實驗
👉心態包含:方法齊聚比較
.
❸風格實驗
👉心態包含:方法齊聚比較、採用新的限制、混合不相關技能
📝小結:
持續學習就是一種不斷大破大立的過程，沒有永遠唯一解，只有隨著時勢不斷願意變化進步的自己!
2021/01/05
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非暴力溝通的目標是讓人們能夠建立一種彼此坦誠而且相互同理的關係。本書作者盧森堡博士提及，不論他身處何種衝突，他不會偏袒任何一方，也不會把焦點放在各方的說法，因為這時候不管是什麼說法都會造成衝突，這時候的重點是讓雙方得以彼此連結。
非暴力溝通的目標是讓人們能夠建立一種彼此坦誠而且相互同理的關係。本書作者盧森堡博士提及，不論他身處何種衝突，他不會偏袒任何一方，也不會把焦點放在各方的說法，因為這時候不管是什麼說法都會造成衝突，這時候的重點是讓雙方得以彼此連結。
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
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#體察自他 #誠實同理
一句話也不用言說
便能感知自己與他人都有感受與需要待請求
面對自己要誠實，面對他人要關切
真心幫助彼此時，找尋已久的愛便相見!
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在街頭抗議群眾的扭曲臉龐，張張令人惶惶不安；它絕不僅是傳達新聞畫面而已，每張臉、每一聲吶喊，每一個手勢下，背後都有一個故事。
也許衝突的雙方有機會化干戈為玉帛，再重新連結。如今世界充滿著「我們VS他們」二元化思維模式，有時侯觀念是我們自己在自身立場上緩慢養成的，本書闡述的非暴力溝通，想要用愛的語言，
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背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
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非暴力溝通是一套通過觀察而不評價來獲取事實，真誠而具體地表達感覺和需求，提出有效且具同理心請求的溝通方式。實踐非暴力溝通的四個步驟，讓我們誠實表達自我並同理聆聽他人，揮別情緒勒索語言及無效溝通的方式，不再是雙方之間的「對決」，真正達到「對話」理解的目的，進而充分滿足雙方的需求，達到雙贏的局面。
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#聚焦問題你就是問題 #分析促成分離
原來分析不會解決問題，只會解決自己的內心
每個生命都有需要
允許每個人都因為不同的樣貌而生成現在的樣子
你絕對可以不認同，同時選擇理解感受⠀⠀
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#自他連結 #悲心本具 #衷心付出
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一本非暴力溝通，讓我關係更暢通
原來批判的心，源自於對關係的誤解
每個人都有需求，看懂了就能將盲目
簡單的精神與方法，值得一試再試!
讓愛收到手，開始go~go~go~
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本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
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作者 賴佩霞
看書名而借閱，在其中可以看到作者心路的歷程：因為家庭關係、婚姻開始對於“非暴力溝通”有興趣，也開啟工作坊、分享回饋的道路。
關於非暴力溝通，書中指出四個重點：觀察、感受、需要、請求。觀察自己看到什麼，說出自己的感受，找出內心真正重視的需求，提出可行的正向請求。聽起來似乎不難，執行上
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這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
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