Hi~我是卡蘿，4個月前，因為公司方向調整的不適應，讓我的情緒陷入以前都沒有過的低潮，可能心情會影響身體吧，當時就是下班後非常的疲累，休假也不知道要幹嘛，每天渾渾噩噩。
那個時候覺得生活好像沒有其他的樂趣了，在狀況很低迷之際，突然腦中有一不能再這樣下去的想法，必須改變點甚麼，於是我開始每天6:30起床，在上班之前，花一些時間做瑜珈、閱讀然後好好的準備早餐。其實開始實踐的第一天就非常有感覺，你的一天不再只是工作，有真的留時間給自己，當時對於一個小習慣就可以改變生活這件事真的非常驚訝。
而今天介紹的這本書，就是可以建立你很多小習慣，讓生活及情緒往好的地方前進，而且一天只要6分鐘！
就讓我們介紹書中6個優點，Let's go!
- 有系統而且結構簡單的日記本
短短的幾個書寫欄就含了：感恩、目標、自我肯定、反省、美好的體驗。這個設計可以讓平常沒有寫日記習慣的人，也能持續寫下去
- 開始重視每一天
「等到我有錢的那一天我一定會很快樂」、「等到我換工作就不會有這些煩人的事情了吧！」你完全沒有必要等到下一件事發生才能更快樂！不要為了尋求更多而忽略了當下。“昨天是過去，明天是未來，但今天是禮物(present)。這就是現在也叫禮物的原因。”─比爾凱恩(美國漫畫家)
- 是書寫的日記本，不是app，也不是社交軟體
經過心理學家實驗，把事情寫下來在記憶停留時間會比打字久。而且日記本是很私密的，可以毫無保留的寫下所有事，不必擔心外在的評論。
- 每週五個問題，讓你更認識自己
從我25歲開始，就慢慢了解到認識自己的重要性，大至你如何挑選伴侶，小至你如何整理你的衣櫃，“認識自己”可以讓你做出對自己更好的決定。
- 每週挑戰，小小跳脫舒適圈
保持一個開放的心態，有時候會得到不同的體驗！
- 創造出獨一無二的記憶寶箱
像是時光膠囊一樣，完成日記本的幾個月或是幾年後，再拿起來看，就可以進行一段無價的時光旅行，體驗這段時間的酸甜苦辣，也可以看見自己的成長。
呼~第一次分享書籍花了好多時間~大家也不用擔心它是雞湯，是真的讓你有do it的感覺(我個人真的不愛雞湯)。期待大家都能因為這本書讓自己的人生有小小的改變:)
