原子習慣
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體重經過斷食, 再度進入75區間,
預計明早再破75, 復食這次要注意不要報復性飲食XD
正在想明早要蒸幾顆蛋, 夫人豚就說她要吃茶葉蛋, 哼哼
我就蒸三顆好了, 如果塞得下就中午吃,
塞不下就早上一顆, 中午二顆 各加莓果+牛奶
每天學點東西, 都是複利成長
我是一個對於八卦五行、紫微斗數這類事情非常門外漢之門外漢
但在去年12月轉換工作後，某種欲求不滿或亟欲掙脫甚麼東西的能量，以前所未有的強烈感受充滿著我，不久後，偶然聽到別人分享的命理節目正好討論到 : 2026年屬於旺盛的流年火，會影響本命木和土很重的人的能量狀態。是的，我正是木和土很重的命盤
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許多採購人員發現，知道重要事項和做到之間存在巨大落差。本文從《原子習慣》的觀念出發，強調習慣養成不在於意志力，而是靠設計。透過環境設計、工作流程、談判準備和決策檢查四個方向，將提升能力的動作融入日常工作，讓採購工作更有結構，從而逐步拉開與他人的差距，成為高績效採購人員。
每個人都有遠大目標，卻常常被巨大的工程量嚇退。本文提供一個將複雜目標拆解成極度簡單、易於執行的小步驟，運用心理學原理（蔡加尼克效應、即時獎勵）來克服大腦的防禦機制，並透過建立 SOP 模板和每日微復盤，確保目標穩步推進，最終實現人生目標。
原子習慣，老實說是一本很好的書籍，可以重複翻閱，因為裡面的技巧和原理不是只看一次就可以吸收完的，但也正是因為這個原因，成為了它的最大缺點，篇幅冗長，甚至有些枯燥乏味，不太適合用休閒的角度去欣賞......
《納瓦爾寶典》說 :
「財富、健康、快樂是人生三大事，我們習慣把財富擺第一，快樂擺最後，但它們的重要性卻剛好相反。」
健康是讓我們人生過得更快樂的關鍵，我們都知道健康很重要，但我們行動了嗎？
為了用更健康的方式陪伴家人，我注重飲食、睡眠與運動習慣。
分享一下我在健康存摺上，存了哪些東西。
5/5劉博仁不藏私的抗老秘密
這篇聚焦人在「失望之谷」中如何啟動自我合理化。當努力已經開始、成果卻尚未顯現，人很容易把挫折解讀成「我不適合」「這件事不值得」「環境太差」。文章指出，自我合理化最危險的地方，不是它完全錯，而是它常常有一部分是真的；正因如此，人更容易用過度理性包裝抗拒，保護了自尊，卻失去修正與行動的入口。
本書致力於幫助人們建立良好習慣並戒除不良習慣。作者說明建立習慣的四個步驟，並依據生物學、心理學和神經科學理論創造出「行為改變四法則」。
最近真的比較忙, 忙著工作, 忙著養豚(夫人)
不過碳水化合物, 真的還是要少吃, 這幾天有吃內脂就又回來了
菜, 肉, 蛋, 莓果, 牛奶, 豆漿等, 才是王道啊
