【職涯設計】真的受夠了，轉職前你該考慮的三件事

回想過去的幾個月、幾週、甚至這幾天，你的心裡是不是曾經冒出這樣的O.S.呢？

• 我怎麼每天都累得跟狗一樣呢？阿不對，我比狗還要累！
• 這跟我一開始預期的好像不太一樣？真的還要繼續做下去嗎？
• 雖然喜歡工作內容，但總覺得有些事情我不太能接受啊，怎麼辦呢？

但好巧不巧，我們偏偏遇上了疫情的攪局，以致於我們無法霸氣地揮揮我們的衣袖而不帶走一片雲彩。因此，我們就坐視相同的問題一而再，再而三的發生，而感到無能為力，漸漸的我們不僅無法處理工作上的狀況，也積累的好多好多負面的情緒，進而影響到身心狀態，甚至還會不小心拖累倒WFH期間大量相處的家人們，我想「屋漏偏逢連夜雨」，大概也不足以形容這樣的慘況了！

於是，你開始願意去思考，究竟是哪裡出了問題，而這個問題是不是我能處理的？還是乾脆真的就一走了之還比較乾脆一些？其實，人在情緒底下往往無法發揮自己的理智腦進行綜合性的分析，因此，我特別想與你分享以下三件事（步驟），讓你可以重新釐清自己在工作上的現況，並且讓你能更深入的去看待是否需要轉職這樣的大哉問。

問問自己，真正的問題是什麼

首先，我們可以先思考這是誰的問題？是不是我能掌控的？我能發動改變嗎？

關於【工作負荷】究竟是自己的工作效率太差？還是上司指派了太多任務在自己身上呢？如果是自己的工作效能問題，我們或許能請教同團隊的前輩或 Mentor，重新規劃自己的工作日誌，看看時間到底多花到哪裡去了？那倘若是主管的問題，我們是不是能試著讓上司了解，若所有任務都卡在自己身上，對於整個團隊來說，也不見得是件好事！
筆者也曾經苦惱於自己經常都在「蝦忙」的窘境，後來，我主動地向Mentor發出求救訊號，整體性的覆盤了自己的工作狀況，才發現到是自己沒有善用自己的黃金生理時段，將自己的精力用在刀口上，另外，也經常花太多時間處理「插單任務」，導致自己手頭的專案無法如期產出。

關於【不符預期】會不會是自己一開始就把工作想像得過於美好呢？還是公司過度描繪理想而不貼合實際呢？如果是自己解讀錯誤，我們是不是能適應目前工作下所需要承擔的業務呢？工作性質是不是我能夠做的來，也至少是不排斥的呢？另外，有時公司也並非完全不能商量，就算不如預期，我們也能試著去爭取擔任不同的角色、發起專案，才不會自己真的是有志難伸、大才小用。

嘗試了解，你想追求的究竟是什麼

透過重新釐清問題後，我們該做的就是擬定工作發展上的目標，這邊想與你分享在 ⟪做自己的工作設計師⟫一書中提到的「自造者混音器」，用以衡量我們在工作上想要追求的價值就應為何？

有個萬年的老辯題是，「錢V.S意義」似乎只能二選一，但在變動快速的世代下，我們應該要能夠有「比例分配」的概念，也就是我們的工作價值，同時能以金錢、影響力、表達三種形式獲得回報。前兩者是蠻好理解的，這邊特別說明一下「表達」，舉例來說，藝術家最在乎的是完成一幅能「表達」自身意念的作品，而不僅是市場喜愛就好。筆者個人的理解則是，你能在這份工作當中有多大的創造性 or 發揮空間。
因此，以我的講師工作為例，在起步階段時就大約是金錢20、影響力70、表達80。而長遠耕耘過後，則希望能達到金錢80、影響力100、表達90的狀態。
讀到這裡的你，或許也能靜下心來思考，並且畫看看屬於你「現況」的自造者混音器是如何？然而「理想」的狀態又會是如何？

你的過勞是否已經是種工作倦怠了

其實，我們很難靠自己去區分疲倦V.S.工作倦怠，尤其在狀態差的時候，因此這邊想與你分享來自美國梅奧醫學中心的標準，讓你參考：

• 你是否在工作方面變得憤世忌俗或過分挑惕？
• 你是否必須硬拖著自己去工作，而且抵達工作地點後遲遲無法開工？
• 你是否在同事、顧客或客戶面前變得易怒或不耐煩？
• 你是否沒有力氣維持一致的生產力
• 你是否感到難以專心？
• 你是否對自己的成就，感到不滿意？
• 你是否利用食物、藥物或酒精提振心情，或是刻意讓自己感受不到任何事？
• 你的睡眠習慣或食慾是否改變？
• 你是否為莫名的背痛或頭痛所擾，或是出現其他身體上的不適？

而若以上，你有符合2項以上的話，就可能已經處於倦怠或即將進入倦怠期了。這時我們就不能再催眠自己，應該只是還不適應吧！再多忍耐一下、堅持一下應該就能挺過去了！而是得好好審視一下自己的過勞是否已經成為常態！很多人都會自認為是個不折不扣的工作狂，但事實上很有可能只是忙得不願意去面對真正的自己，或是純粹停不下來而已，但長久下來，都是種隱性的傷害呀！

我們騙的了別人，但騙不了自己

在轉職前夕，我們都應該好好的問問自己我遇到的問題是什麼、我真正想追求的是什麼、我是否無法在現在的工作下去達成了，讓自己能真正地在轉職前做好心態上的轉換。
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