志仲老師今晚的直播摘要

志仲老師今晚的直播摘要:

1.去上實體課

2.生活中的練習

不練習原因:

1.害怕犯錯跟失敗

2.對方不想對話，導致碰壁而放棄。(當對方不想跟你對話，趁此機會當成練習機會，練習尊重跟接納對方。)(對方是可以拒絕我的對話。接納自己，尊重對方。)

3.找不到對象練習。(可以找人練習，練習對話的關鍵:要找容易成功的對象練習。)

#成功的對話對象:

1.志同道合的三人或四人小組:定期或不定期

2.學校老師:不要找關係不好的孩子對話。(要找跟你關係不錯的來練習對話)

3.不熟的人、陌生的(買東西時跟老闆或店員對話一下)(好奇對方。)

想把對話練好，對話的對象到處都是。

#練習對話怎麼學比較有效:

1.目標要正確:(很多人放錯目標:想改變對方根解決問題)

只要純粹自我溝通跟自我覺察跟關心對方>

(不要控制或改變對方)

#對話要有進步:

1.內在狀態:永遠是學習跟練習對話裏頭擺第一位的。不要死盯著對方

內在安穩平靜，對話是成功的。(雙方相對穩定，至少你的內在要穩定。跟技巧好不好無關。)

對話卡住永遠不是對方的責任。跟對話技巧沒有太大關係>

#被忽略的部分:

跟伴侶或是孩子學生對話卡住的時候:

除了回到內在，還有個選擇。(得回過頭看看跟原生家庭的關係。特別是跟爸爸媽媽的關係，原生家庭是衝突的，對話上會很困難，因為那是我們生命的源頭。)

1.可上課

2.看書

3.找專業助人者處理跟原生家庭的議題。

圖片摘在網路免費圖檔