走了快三年的社大課堂，開始有感覺社團整體狀態漸漸穩定下來，於是，也嚐試著往社群的方向多走一點點，不同於以往，這學期，決定引入共讀，同時也將書籍分章節後，讓成員選擇要分享和導讀的部分，希望這個社團可以慢慢地變成大家一起參與、創造的群體，但是成員彼此間仍需有共同的核心精神和價值理念。怎麼做到那樣？我也不是很清楚，太多時候是邊做邊感覺，然後逐步修正，這過程挺像是有燈塔、有guideline、但沒有地圖的船隻航行在海上。

有趣的是，每一次群體走到後來，彼此都熟悉的大家，在新成員加入後，總會有些不同的變化，例如，開放度上好像又突然害羞了一點點？直到新加入的群體也和大家融合在一起，才又開始長出不同的樣貌。

第一堂課，雖然是彼此熟悉、認識，雖然是自我介紹及說一說這個社團及這學期想做些什麼事，但也還是努力地想要帶些什麼給來參與的成員們，畢竟，大家都拿出了生命中將近三小時的時間在這裡。加上自己後來也試著當一回社大學員，經驗其他老師的教學之後，發現自己可以接受有時候因為需要討論某些事而有較少的內容，但，如果連續了好幾堂都是為了討論事物而沒有其他學習時，會讓我覺得空轉而想離開。

因為有這樣的念頭，所以，也就會這樣期待自己。

因此，在第一堂相見歡的活動之中，我安插了其中一題讓同學們彼此分享：

最喜歡自己的三個部分

事後，我請大家討論和分享這些題目中，有沒有哪些印象深刻？有沒有哪一些很難回答⋯⋯等等，大多數的人對於要說出喜歡自己的地方，都感覺有些難度，第一時間會愣在那裡思考，很多時候，好不容易，終於擠出了一個，可是，當我反問大家，如果要列出自己的缺點，你的速度有多快時，很多同學立刻露出了會心的一笑，太容易了，不是嗎？

我也曾經是那個超會數落自己的人，現在也仍然會。

但，不同以往的是，數落了自己，也懂得停下來，問問自己有沒有哪些地方其實也值得給予肯定？當然，有的時候，覺得一切都糟透了的時候，要回來給自己肯定和鼓勵，超難。這時候，至少要學會停止再加重負向思考的循環。（或者，有神隊友們的支持。）

「人唯有學會了如何關愛自己，才懂得如何去愛別人。」

這是在各種身心靈的書籍、文章中，常會看到的文字。可是，真要落實，卻也花費了許多許多的時日，不只是時間，還有不斷練習、練習、再練習，才漸漸能有意識地「停、看、選擇」，但，這段過程值不值得呢？非．常．值．得！因為，唯有對於自己能漸漸地覺知與覺察，生命也才得已漸漸自由、自在，知道自己的選擇，也為自己的選擇負責。

你，喜歡自己嗎？

你，可以列出更多更多喜歡自己的地方嗎？

我希望你也可以。 ：）

（此為社大教學記錄之心得、感想文）

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