因為美國 #疫情 情況有所緩和，所以筆者再開始打籃球了。每一次籃球活動，筆者都需要先從緩跑開始，慢慢地加速，直到身子暖了，心跳速度調整好了，才開始打球。
有好幾次開始打球的時候只是練習射籃和拉筋，結果一開始就氣喘如牛，沒多久就要好好休息。開始前慢跑的話，喘氣的情況就會甚少出現。（當然，平常有足夠的運動就更好了。）面對風浪也是如此，如果沒有生命當中沒有「慢跑」（#屬靈操練）的過程，在屬靈生命上準備充足，當風浪來到的時候，大概就會吃不消了。
「你若把這些事提醒弟兄們，就是基督耶穌的好執事，在信仰的話語和你向來所服從的正確教義上得到了栽培。要棄絕那世俗的言語和老婦的無稽傳說。要在敬虔上操練自己：因操練身體有些益處；但敬虔在各方面都有益，它有現今和未來的生命的應許。這話可信，值得完全接受。我們勞苦，努力正是為此，因為我們的指望在乎永生的 神。他是人人的救主，更是信徒的救主。」（提摩太前書4:6-10，和修本）
