文 / 丁菱娟
悲傷是人生的情緒當中很深沉的一種感受，我們都不想面對悲傷，但是又避免不了不悲傷，碰到親人離去，碰到不能承受之痛，我們都會感到悲傷。我們都希望悲傷快快離去，但是悲傷不像快樂、開心那麼稍縱即逝，悲傷停留的時間有時候比我們想像的要長久。真的有需要這麼快的把它趕走嗎？
為什麼我們不能好好的體驗悲傷，就像達賴喇嘛說的，人在憂傷的時候，別再勸他想開一點，別再叫人放下，當事人也想，只是他做不到，悲傷需要好好的流動，需要一段時間的體會才能慢慢地走過，為什麼悲傷不能好好的感受，好好的體會悲傷的流過？
前一陣子陪我11年多的寵物狗狗阿飛離世，悲痛又難過，就歷經了慢慢體驗悲傷的過程。第一次養狗，缺乏很多知識，也不知如何對待牠，但是牠的走卻教會了我很多事，體會牠與我天天相處，天天守候，那種陪伴感是無可取代的，有時甚至比家人更親近。
牠因肺炎突然間離世，因為太突然，心情無法平復，所以我想要好好沉澱一段時間，慢慢感覺悲傷的流逝，來想念牠。
阿飛是一隻非常黏人的小紅貴賓，總是在我身邊跟來跟去，我工作的時候牠也非得跳到我的椅子上跟我擠在一起，有時真是煩人，但習慣之後，變成了一種甜蜜的負擔，就這樣每天過著有牠的日常也不以為意，只是沒意識到牠走得如此及急，在我夜晚熟睡之時告別了。
有人說寵物要走之前，為了怕主人傷心難過，會靜靜的躲在主人找不到的地方，悄悄的離去，沒想到果真如此。我一早起來喊不到牠，心裡就有一種不祥之感，最後在浴室洗手台下方的一角，牠孤獨靜靜的躺在那裡，我看到這一幕崩潰式的嚎啕大哭，無法接受。
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好深的失落，我以為情緒會漸漸平復
阿飛走得太匆促，我心裡沒有準備，沒能好好跟牠告別，所以當下失落和悲痛的情緒無法釋放，接下來兩三個禮拜，好深的失落，我以為情緒會漸漸的平復，但是卻發現自己有一種隱隱的憂傷在心裡作痛著。
原本希望忙碌的節奏可以減少我對阿飛的思念，但是既然情緒還在，我為什麼不好好的感受它，為什麼要假裝沒有？所以後來也不強迫自己要快快地收拾悲傷，而是讓情緒在我的生命流動。
過程中有時候一個人走路的時候看著天空會想到牠，走過牠散步的路徑我也想到牠，走著走著我不自覺地掉淚，就這慢慢的感受著，慢慢去體會這個過程中我的學習。
阿飛陪伴在我身邊的日子是日日夜夜，是默默守候的，牠在身邊時總覺得理所當然，後來想想牠生命中有80％是在等待他的主人回家，另外20％才是牠和主人相處開心的時刻，原來陪伴是最珍貴的禮物。
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悲傷後，取而代之的是溫暖
寵物從未給過我們任何負面的感受，我們想到牠們的時候都是歡樂的、可愛的、甜蜜的，牠們總是無怨無悔的陪伴在主人身邊，專注的等待。我知道阿飛到天上當小天使，而我必須持續前進，帶著牠給我的美好回憶，持續對生命的熱愛。
人總是在失去的時候才開始想念，阿飛教會我寶貴的生命課程，人生無常，其實死亡離我們很近，我們更要把握當下，知道現在所擁有的一切不是這麼理所當然，好好的對待與珍惜身邊的人，用一個感恩的心態來看待生命中所擁有的是很重要的。我回想起來阿飛相處的時光都是美好，想著想著就笑了，心變得暖暖的。
幾個月後我悲傷的感覺慢慢流逝，我沒有強迫悲傷離開，只是靜靜的感受，現在取而代之的是溫暖的感覺，是阿飛曾經給予我的歡樂，是我想起牠當天使的可愛模樣，我接受並釋懷了，謝謝陪伴我的悲傷。
本文章反映作者意見，不代表《遠見》立場
（作者為影響力品牌學院創辦人）
