週五下班回家，坐公車的路上忽然覺得脖子有落枕的狀況（上背部位，頭部下方）。週末我不敢去攀岩，只好在家做瑜伽伸展。有些動作完全不會影響，但一些其它動作會引發肩背內部痠痛。國外又沒有推拿師父，只好多做伸展，等身體慢慢自己好起來吧。
脖子拉到筋，不能攀岩，但男友買了新玩具，slackline board 走扁帶平衡板，超適合我的弱肉腳練肌肉，腳筋力量與平衡。
第一次試用：難度對我來說還好耶。我本來以為站都站不上去，沒想到蹲著光腳在上面可以平衡1-2 秒呢，真開心。脖子扭到筋居然也還可以練（手臂要左右伸直幫助平衡）。單角站著居然比雙腳站立容易，也可平衡1-2 秒。 每天練習，希望可以進步到5-10 秒。
我本來對slackline 沒什麼太大興趣（因為感覺難度太高），但好幾個攀岩館都有設slackline ，然後看到很多小朋友跟大人都會走扁帶，感覺攀岩跟走扁帶兩項活動好像是有連結的，仔細想想，攀岩需要強而有力的大腳趾（實際上是整隻腳都得有力），也需要強壯的核心肌力及平衡感，兩項活動是有互相幫助的功能的。趁現在上半身無法用力攀岩，就乖乖練腳力跟腳平衡吧。希望我的肩背跟脖子可以早日好起來。
