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小孩的好習慣養成真的很不容易，同樣的事情講N次，還是要日復一復的提醒，常常想不通為什麼需要一直提醒，然後就會忍不住生氣責備小孩，負面的氣氛和語言對親子關係也不好。前陣子剛好收到小康軒邀約「時間小達人：生活好習慣養成術」，我帶著小貝實際執行了一段時間，讓小貝規劃自己的作息、好習慣養成目標，並給正向的鼓勵。
小貝快要6歲了，已經能看得懂時間和時間的意義、也會算數、也喜歡規劃自己要做的事情，因此我讓小貝規劃生活計劃和設定好習慣養成目標。
一日生活計畫
每天晚餐後，和她規劃隔天的生活計劃，小貝很有自己的想法，所以很樂在其中，每完成一件事情就在後面貼鼓勵矽膠片，覺得自己很棒！也讓自已檢視有哪些事情沒有如期完成。想想自己有哪些事情再加油，實施一段時間後，也會發現計畫的執行有哪些困難、無法順利完成的原因、要怎麼調整呢？比如晚上常常太晚睡，是因為晚餐後玩太久延誤洗澡、睡前共讀和睡覺時間。
我的習慣養成紀錄
我們很常聽到一句話：「好習慣的養成需要21天」，『我的習慣養成紀錄』背板可以設計三個養成目標，每個目標有21格，意思就是連續21天養成。
這次我先給小貝設定連續21天練琴，達成目標會有小禮物。實施的過程，剛開始比較辛苦，需要一直提醒，有時會有點不情願鬧脾氣，但是為了想要完成每天的目標，還是會盡力去做，實施一段時間後，鋼琴老師每次發現孩子的進步和肯定，「回家有練習喔」，讓小貝越來越有信心，因為這樣的正向鼓勵，增加了小貝自主練琴的意願，以及想要去學課程以外的部分。
由於，學琴是一段漫長的歷程，我們現在已經在第二輪了，繼續培養中。除了練琴，小貝自己設定連續21天運動，完成約定好起床出門和回家收拾東西的好習慣。
養成好習慣，可以說是凡事起頭難，大人自己培養好習慣都不簡單了，對孩子來說更不容易，剛開始都會有一點陣痛期，一開始目標不能設定太高，看狀況調整，等持續一段時間後，就能體會到養成好習慣的好處了。
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