關於過去, 你都選擇記得了什麼? 又，你都用什麼樣的方式來記憶或回憶呢?

記憶，是身而為人的我們最珍貴的天賦本能之一。

記憶是我們最棒的資產，協助我們獲取前進探索人生所需的寶貴經驗與智慧。可相對地，記憶也可能與我們作對; 當回憶所能及的，全都是不好的經驗和創傷事件，就會讓我們頻繁活在恐懼的日常之中，阻礙我們全力活出自我。

這也是為什麼，我們必須盡力謹慎篩選什麼該記憶，用以伴隨生命前行？什麼該放手不留戀，好避免被傷痛及黑暗的過去困鎖住，迷失在漩走不到更好的明天的逆勢渦流裡？

那天和兩個好友一塊兒久別重逢了。

間隔了約莫近10年不見，一樣的不生疏，心和心很貼近，友誼歷久彌新。我們滔滔絮絮說著那些年交雜最近的生活動態和心路歷程，即使是成串沒有邏輯、跳來躍去的話題定格，銜接卻毫不乖違衝突。

我和帆選擇了平常在台中最習慣也覺得最舒服的店：做咖啡和星巴克，其實只是想多把握時間，讓移動地點的時效縮短，好讓我們3人盡快接續聊天。那天台中秋日的陽光很爭氣地是那種秋高爽典型的輕柔舒適，耀眼卻不刺眼，映出四週的落英繽紛，舒服落在肌膚表層上，唯美呼吸也律動著。

三個人嬉鬧和搔首弄姿想拍出難得見面的紀念款model照，讓彼此每每笑岔了氣。

有那麼一瞬間，我有錯覺彷彿又回到遠得像上世紀的我們的極青春20年代，那些在台北都會區裡一起熱鬧上班、無憂馳騁出遊、及見證支持彼此生活和愛情現象赤裸的日子。步在好長的時間軸上，曾經天真以為就會幸運地、安心地，一起就這樣並肩同行。卻沒料到，我們終究得分道各自踽踽前行，去摸索及達成屬於自己的夢想和生活姿態。而隨著計畫中＋無預警的生命節奏奔騰，時間一年一年在眼前快速飄渺消失了。

現在的我們，所幸跌跌撞撞地，起伏過度了人生箇中美好的新鮮風景、人事樣態和諸多不可思議的磨難及生命經歷種種，終於走到今天，各別擁有更好、更舒適的狀態，成為那個更靠近真實自我的自己，也更懂得把握與珍惜眼前的一切幸福甘苦，和相信總有嶄新契機再生活突破與成長。

目送她們離去，結束這一天沒有冷場的歡愉相聚。我感受到一股強大穩定的安全感與感覺被愛，像一道金盈炙熱的電暖流，緩緩從腳底竄升起，蔓延至撫慰身體各處，再輕巧直達我的心底深處悸動，最後抵達充實腦海，和諧重組我的紛亂亂思緒和情緒。

我想，從那天之後，我有了新的希望記憶，關於我們3人美麗的友誼與生命交集值得美好繼續。也許人生一路仍在所難免有各階段進程的挑戰和磨難，然而，明白自己始終有站在一線的好隊友/閨蜜/姊妹家夥伴，是心底一角落永遠完整溫暖沉甸甸踏實的大確幸與安全感。

#創傷記憶的關鍵：抉擇

匆匆步入2022年最後一個月，我對創傷記憶也有了新的釋疑＆理解，一種理解能夠幫助消彌對過去的不健康戀棧、360度遽轉怨懟或傷心悔恨的負面心態，及終於中止持續困在同一處沈溺的晦暗無希望。理解創傷的意義，不在於消極懲罰或命定悲哀，它其實富有一種藉此得以反轉重生，進而重新自主選擇的積極意含，如果療癒是我們的第一個不二基礎抉擇。

回到創傷療癒，從來的核心都在於:誠實抽絲剝繭與面對創傷的緣起，和它(們)如何影響時至今日我們的創傷連結與反覆重製同樣/激似的傷痛決定，空洞輪迴生命週期，而非鑽牛角尖執著在「為什麼」或「為什麼是我」，或者因為耐不住療癒過程裡的新生狀態與調整思維和生活方式的不舒適和不熟悉，反覆又周旋回熟悉限制但或早已不適合和致害的過往起居模式，繼續同樣複製--貼上的無(下)意識的生命抉擇。

不管任何事物，當我們持續凝神專注，它就能無限延伸開展。帶著一絲好奇去探索解密，了解創傷的原因和根本問題，讓我們能循序向著解決問題的方向前進，為了讓自己的生命繼續希望前行，為了成為真正的自己，也為了終結那說不上的巨大空虛匱乏感及長期抑鬱蔓延生活，彷彿永遠縮限讓自己更渺小，為他人而活、而存在。不讓曾經過去，反覆糾結在後悔與不甘心之中，沉浸在「如果不是...我就能...」的矛盾憤恨思考裡，只硬生生地自我設限，囚禁自己於創傷引發的桎梏牢籠，攔腰中斷可能的生命成長，無意識歷經反覆撕裂創傷和痛苦刺激的舊循環，看不見其實就在以為無止盡的黑暗長隧道盡頭，我們的舒適圈另一端，有未知的新生燦爛希望在靜候等待。

抉擇的第二個深度進階層次，著眼於：怎麼看自己和定義自己與從前不同？

由於害怕別人眼光、議論，或激怒別人、避免衝突，最終才能藉此獲取被愛和讚賞，因此把自己「做小」或「縮限自我實現」到根本不明白自己想要和需要什麼，致使得大小事向外看眼色＆徵詢別人意見，扭曲/違背自己的真正事實，一再選擇隱忍待在舒適圈直到它也不舒適為止，是我們能為自己選擇的最糟糕夢魘版本人生：因為持續讓童年及過往創傷帶離我們偏走生命軌道，挾持積極視野拓展，反覆遭受創傷負面影響和左右抉擇不自由不自主; 因為害怕而抉擇停在原地，被種種不想要和不需要的」人事物繼續限制包圍。

我們同時需要重新定義和敘述自己和過去回憶的關係，也重新記憶曾經自己出演的角色和位置。當明白創傷記憶和曾經的痛苦對我們來說，也有一種更積極正向的提示和作用，我們願意收起其中的教訓和必學療癒的人生課題，綜合這還有許多精采美麗，是歡笑和陽光的彩色回憶部份，伴隨人生里程再向前進。

＃生命裡那些關係互動的時間比重

前幾天，藉由最喜歡、最接地氣的美國思考導引Mel Robbins 的Instagram分享，發現Sahil Bloom 所觀察到一系列引人深思的圖表和數據解讀，講得是關於以縱切人生時間軸為基礎架構，我們可能經歷和真正擁有各種關係的時間消長圖況，以及這些時間長短反映和提示我們的意義何在。

以下依照各種情感關係圖表次序，將Sahil Bloom解讀內容呈現如下：

1)和父母與兄弟姊妹相處的時間:

高峰期落在童年時期，20歲之後漸次下降。

要點: 1) 和家人的相處時間極為有限。2) 與父母在一起的時間20歲之後急遽減少。3) 看到你至愛人們的時間，可能就只再多這麼幾次。4) 優先考量並珍惜每個相處時分。

2)和朋友相處的時間:

高峰期落在18歲，之後急遽退返到基礎線值。

要點: 1) 接納友誼的廣度，但專住在深度。2) 珍惜這些陪同你度過人生高低潮的人。 3) 投入你的能量在延續健康、有意義的友誼，使其長久。

3)和伴侶相處的時間:

曲線數值持續上升直到死亡為止。

要點: 1) 選擇誰將成為你的伴侶，會是你人生中最重要的決定。 2) 找一個你真正享受花時間與他/她相處的人。3) 關於愛，永遠別屈就。

4)和孩子相處的時間:

高峰期落在你30歲多歲時，之後急遽下降。

要點: 1) 你和你的小孩相處的時間非常短暫---那些充滿魔法的瞬間稍縱即逝。2) 把握眼前相處的時間。3) 隨時停下腳步，擁抱孩子能為我們生命帶來那特別的甜蜜感受。

5)和同事相處的時間:

穩定曲線與主要的人生工作年限重疊，落在20-60歲之間。

要點: 1) 你會花許多時間在工作上。2) 和誰一起工作，會是你人生中最重要的決定之一。3) 找能在生活裡一起創造出好的能量的工作和同事。

6)獨處的時間:

數值隨生命旅程穩步成長。

要點: 1) 學習擁抱孤獨。2) 經常鍛鍊你適應無聊的能力。3) 學習在獨處時間裡找到快樂與喜悅，隨著年齡增長，這樣的時間勢必更多。

**總結:

家庭時間很有限---珍惜它。友誼時間很有限---優先考慮真實的。

伴侶時間極為重要---不能屈就。孩子時間極其珍貴---把握當下。

同事時間很重要---找到(好的)能量。獨處時間最多---好好愛自己。

人生裡，我們花在、投入在每種關係的時間長短，都將被剪輯再封存為一段段精粹清晰或模糊斑駁回憶，隨著我們變老與時空變遷。人生的自自由自主和受限，其實還是最終輾轉要交付到自己的手中，端看我們怎麼去判斷、選擇、擁有、享受、經歷、珍惜或放棄…關於自己的人生故事和旅程。有時候，過程與經驗縱使才短暫一瞬間，記憶卻能綿延永久一生，這也是我們人類腦袋串組記憶的神秘vs.無解所在。

#記憶 句點: 如何階段性完美退場人生

人生的遇見和發生，都是毫無預警地。

正當我正式重新愛上Gucci接連好幾季以來更天馬行空＋彩色無邊的復古織融浪漫新意，就迎來Alessadro Michele卸下Gucci 創意總監一職，也離開了他所謂「超過20多年、對我來說非比尋常的旅程」在Gucci 集團的繽紛時尚職涯。對他唯美巧奪天工設計系列作品的初始記憶，硬生生轉調變成告別回憶。

大多數人對Alessadro Michele 鮮明印象或開始認識，多半都是在2015年由當時也是新上任 Gucci CEO的 Marco Bizzarri 拔擢他為創意總監開始，自此之後，他的夢幻創意和紮實設計作工就一鳴驚人，也反映在品牌知名度翻升與銷售量增加上。但是事實上，Michele 早在Tom Ford 時期便進入Gucci，後來甚至成為配件部總監，一直都是Gucci創意與設計的核心推手。

Alessadro Michele 在自己Instagram帳號上發表的告別訊息，真摯動容。對於Gucci，他滿是繾綣懷舊，說到「是奉獻我所有愛和創意熱情的公司」 。而對他視如家人的團隊，他給予滿心美好祝福：期許他們永遠不忘夢想，因為細微與不可觸及如它，讓生命值得精彩; 希望他們不斷以詩意與包容的想像力滋養自己，始終忠於自我價值; 祝慰他們熱情活著，讓自由的風驅策前進生命！

如此胸襟和智慧，他的未來和創意旅程勢必更棒、更符合他的期待！ 事實上，如此經歷也告訴我們: 無關時間長短，不論是20年、2年、2個月、2小時、還是2分鐘的記憶，都同樣能承載好壞回憶，也需要我們花時間消化和取捨，藉由與穿越生命這一場不斷接續關係連結和學習的旅程。

想記得什麼？覺得該倍感珍惜的有那些？學習在繼續累積更多豐富高低迭起的生活經驗同時，我們若不想無意識地全盤囤積(畢竟也不健康)， 就得確實負責地定期停下腳步，回溯篩檢＆選擇想留下的、值得儲存的。當然還有最重要的，釋放早該放手的過期回憶，別緊咬過去不放。

Photo courtesy: @voguerunway, @anothermagazine, @alessandro_michele, @iammoteh, @forest_in_my_soul, @melrobbins, @sahilbloom, and @the_aa_effect