2/1 (三)
Day 14: 用豐富的眼光看自己與他人學習找出三個自己不錯的地方，
目的是要幫助我們用豐富的眼光看事情的全貌，
這幾天學習到自責的時候，
就練習看到自己三個不錯的地方，
這不僅可以看到陰暗面，
也看到光明面，
因為一件事情是一體兩面的，
往往我們會只是看到自己哪裡做不好，
卻忘記讚賞自己好的地方，
就好比我在很多地方教學編織的時候，
印象很深刻的地方就是:
往往會有人告訴我: “老師!我鉤的好醜喔!”
但我看到的就是她處理的細緻度，
當我點出來後，
學員通常都會說: “喔!這樣就可以喔!”
我記得有一次我在學校讀書時，
我們要演戲，
也要錄音，
看到自己演戲的樣子，
還有聽到自己的聲音，
我都想躲起來，
總覺得好難看，
好難聽，
但老師會讚賞我表演的很好，
怎麼會這樣呢?
自己都沒看到自己好的地方，
年紀稍長之後，
帶著孩子學習時，
我的老大以前很自責，
對自己要求完美，
更在意別人怎麼看他，
因為他瘦瘦高高的，
眼睛大大水汪汪，
可他卻覺得自己很醜，
因為曾經有人說他很醜，
但有很多人說他很帥，
他就不相信，
這個自我價值的提升，
我整整花了5年，
讓他看見自己的好
現在，
他會告訴我，
媽媽!我有英挺的鼻子，
我有大大的眼睛，
我很帥吧!
弟弟最近也走入這個自我懷疑的領域，
常常跟我說: “我超醜的啦!暴牙的要命!”
於是，
我帶他去剪頭髮，
我問他想剪什麼髮型，
我們在網路上找了一會，
把他要的髮型給髮型設計師看，
剪完後，
髮型設計師幫他吹了跟照片一樣帥帥的樣子，
他超級開心的，
後來他問我: “媽媽!我帥嗎?”
我回他: “你的髮型很順，而且你笑的樣子很迷人喔!”
他就會回我一個微笑，
還好弟弟天性樂觀，
不會糾結很久，
我不想再來個五年啦!!
我都人老珠黃了啦!!!
最近這兩天，
我們每天晚上都會輪流說三個自己不錯的地方，
以前我們會說出彼此不錯的地方，
凡凡會跟我說他三個不錯的地方:
1. 有把功課做完，覺得自己是有責任感的孩子
2. 有開開心心的，覺得自己是個很感恩的人
3. 充滿愛，知道有很多人的愛
恒恒跟我說他三個不錯的地方:
1. 我的髮型很帥，我是個迷人的小帥哥
2. 我喜歡笑，因為很多事都好有趣
3. 我覺得自己很會做家事，因為我的手很靈巧
在音頻中，
老師談到看到爸爸三個特質:
1. 固執
2. 強制
3. 鬱鬱寡歡
志仲老師與崇建老師的一番對話後，
看見了這些他不喜歡的特質，
他也有這三個，
但卻擁有豐富的資源，
比方爸爸跌倒了，
動完手術後，
開始坐輪椅跟復健，
雖然很辛苦，
但因為爸爸固執的特質，
卻成了 「堅持」的資源，
我也看見我承襲著我父母的特質，
有些很喜歡，
有些我不喜歡，
很慶幸學了對話之後，
我不喜歡的特質轉換了資源，
讓我這一兩年來，
用更豐富的眼光看自己跟孩子，
以及更豐富的角度看待發生的事情，
不再像以前那樣，
容易把難過的事情往肚子吞，
導致常常拉肚子，
雖然也沒有瘦到哪裡去><
今天的作業:
練習：去選擇一個你不喜歡但是沒有那麼討厭的人，試著去找出他身上的三個優點。
今天錄製的音頻，
我居然說出:
“去找出你討厭的人的三個特質，我剛剛重聽之後，我快被自己笑死了!”
因為志仲老師是說找出不喜歡，但沒有那麼討厭的人。
第14課用豐富的顏光看自己與他人
https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/14-e1ua8ta
#用30天重新愛上自己
