六時書

六時書來自《當和尚遇到鑽石》第八章，是指在一天中，停下六次，記錄自己的行為、言語、意識。針對我們的目標或要解決的問題有覺察的進行記錄。

為什麼要寫六時書

二、如果你聽很多課，看很多書，但始終沒什麼改變，那就要記錄六時書。

三、六時書的紀錄能保護我們的身語意，往穩定正向的角度發展。

四、確保我們走在善因的道路上，確保未來長出善的果實來。

五、種子面前人人平等，種善因得善果，種下壞的種子則會不斷長出荊棘。

六、我們不是聖人，累積大的好種子機會並不多，唯有小小的好種子不斷累積，有一天才能長成根基穩固的大樹，結出纍纍的果實。

為什麼六時書會起作用

1.現在的所做所為決定了將來；管理種子就是管理未來。

2.要管理種子，就要覺察，我們念頭非常快，每秒65張圖片，透過六時書可以養成無時無刻覺察自己的習慣。

六時書不是為了提醒我們做錯什麼，而內疚或罪惡，只是理智的反省，並決定採取不同的行為。

怎麼寫六時書

1.挑選一本自己喜歡的六時書，或一看就很喜歡的小筆記本。

2.只是記錄不評判自己。

3.持續不間斷的書寫。

什麼時候記錄六時書

方法一：每天定出六個時段，每隔兩到三個小時檢視我們的種子。當時間一到，就拿出你的六時書，記錄這個時段針對這顆種子所種下的好種子（＋）與壞種子（-），如果你想針對特定主題，也可以針對這些主題對應的種子來檢視。

方法二：透過《當和尚遇到鑽石》第七章「走出商場的黑暗森林的46個商業問題」中，找出你個人或企業目前面臨到的幾個問題，針對這些問題的解決方案記錄六時書。

寫六時書的訣竅

1. 養成固定時間記錄，並且持續。
2. 千萬不要在晚上睡前才記錄，一次記錄六次。
3. 依照自己的節奏，寧願剛開始少記一點，讓我們更放鬆地堅持下去。
4. 可根據三餐的習慣記錄，每當你用餐時記錄六時書，這會養成很好的習慣。
5. 每次記錄不超過1分鐘，不要花太多時間。
6. 開心地記錄。