好好吃飯

每到進食與用餐時刻，你都如何處理與張羅呢?是隨便塞個東西填飽肚子，還是能夠兼顧營養與美味，讓自己好好的享受這一餐，美味的放鬆呢?

對於正餐的想法，忘了何時開始的，總是會好好的兼顧營養的選擇，所以一定會有蔬菜、水果和蛋白質與一點澱粉，對我而言，好好吃飯是種儀式，不是亂塞東西到肚子裡，也不是隨便找個能填飽肚子的東西。而是能在用餐時候享受美食慢慢咀嚼，也讓自己大腦好好的放鬆只專注於滿足肚腹。

是否多愛自己一點，給自己的身體營養與健康

多給自己一點放鬆的時刻，好好享受美食帶來的愉悅

雖然心裡或許承受許多壓力 很難短時間克服

但容許給自己一餐的時間，

好好的吃飯 。