覺察
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「 對阿，我從回台至今，手機都還只是預付卡狀態，只有買夠用的網路流量。還沒有打算要轉回長期門號。」
「 原來阿。」
教堂外的圍牆上有尊小小的佛像，旁邊的石板上畫了水藍色蓮花，我內心湧起了好奇。我看向隔壁建築外牆的地板，有好幾幅文字插畫，有好幾個黃色箭頭都指向一道入口，標示牌寫著「Welcome Pilgrims ,Garden & River side」
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 8任務是透過身體練習正念。站立、靜坐、伸展、行走，讓每個姿態與動作都成為回到當下的途徑。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 7任務是寫下今天你觀察到的五感細節，例如：味覺、嗅覺、聲音、顏色、觸感。
現代靈性顯化學（manifestation spirituality）與新自由主義（neoliberalism）在主體建構上具有高度重合性，兩者共同推進了一種「個人內化責任—世界外包給命運」的邏輯。
但這個現象的根本意義遠不止於政治經濟層面的操作，它牽涉到一整套當代主體如何被建構、被馴化...
你的腦袋是不是也很愛演，常常上演一堆「小劇場」？🙈 在這集裡，Debby 分享她最近體驗的冥想式閱讀：透過文字，不只是讀，而是走進一場安靜又深邃的心靈旅程。從《我可能錯了》到《修煉當下的力量》這兩本書，一起來理解甚麼叫「你的念頭不等於你自己」，你的想法就像路過的浮雲，而你，才是那片無比遼闊的天空�
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 6任務是練習注意身體微妙的訊號，透過呼吸與覺察與它們連結。
文長，慎入。
命理界有個傳說，如果要把紫微斗數學的精深，重中之重就是把地空、地劫星學好，有些學派將空劫當成煞星，如果把四煞星比喻成人的原始情緒，地空、地劫則可以想像成有鎮定效果之星曜。
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例如説擎羊代表衝動、固執，加了地空、地劫，讓擎羊的衝動、固執程度變輕微，某個程度來說，是減少了擎羊的
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 5任務是練習觀察腦中出現的想法，把它們想像成雲朵飄過，不需要抓住或批判。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 4任務是練習察覺今天出現的情緒，如同天氣一樣來去自由，並為它們命名。
