葉黃素是類胡蘿蔔素的一種，具有強大的抗氧化能力，有助於清除自由基、促進眼睛健康，許多人都會補充葉黃素來維持好視力，但你真的有在對的時間吃葉黃素嗎?葉黃素何時吃比較好?今天就讓我來說明葉黃素的最佳攝取時間，幫助大家正確補充更健康。
葉黃素飯前還是飯後吃?
葉黃素是脂溶性的營養素，需要溶在油脂中才能好好被身體吸收，因此，葉黃素最好的飯後食用，讓食物中的油脂，帶著葉黃素一起消化吸收，確保葉黃素進入體內發揮保健功效。
葉黃素要在早上、中午還是晚上吃？
知道葉黃素要在飯後食用後，你可能好奇：那要在早餐、午餐還是晚餐飯後吃呢？以下為你解答：
身體在白天時的吸收代謝能力最佳，隨著一整天的進食以及體力消耗，消化代謝能力會逐漸下降，因此，最佳的葉黃素食用時間為：早餐或午餐飯後！讓葉黃素跟著油脂，在身體代謝能力最強時，好好被吸收利用，有效促進健康。
以上就是葉黃素的最佳食用時間，你吃對了嗎？沒吃對也沒關係，趕快修正吃法，讓營養補充有效不浪費。
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