你也是內向性格的人嗎？ 對於群體活動有著莫名壓力，擔心自己說些什麼才好？ 要跟不熟的人說什麼，才不會冷場？ 對話間的沉默，該怎麼繼續？
我很羨慕外向的人，好像在什麼時候都游刃有餘，總是輕易把場子搞得很熱絡， 跟誰都有話能聊。 輕鬆就能結交朋友， 大家都喜歡他們。
要是能成為外向的人，生活應該會比較輕鬆吧？ 這是我一直以來的誤解， 其實我們不需要勉強自己成為外向的人。
午堂登紀雄本身也是個內向性格的人， 在不斷摸索調適後， 終於找到就算內向也能幸福的生存之道，也在事業上善用自己內向的優點，擁有優異表現。
作者歸納心理學研究，得出性格由三個層次組成，第一為個人特質，第二為自我肯定，第三為信念。 雖然個人特質為核心基礎，但自我肯定、自尊心與信念，都是我們可以改變， 因應學習和經歷去調整的部分。
我們該擺脫對內向性格的刻板印象，重新看待內向性格的優點， 找到適合自己步調的溝通方式， 而非勉強自己表現外向，硬要融入群體。
善用內向者的強項， 察覺對話中的細節， 真正聆聽別人的需求， 用自己能接受的方式參與聚會，其實每個人的焦點會放在自己身上，不要給自己太大壓力，認為別人一直在注意你。
用自己能接受的方式，試著去拒絕和拜託別人，嘗試用不同面向去因應不同場合，戴上一些面具讓自己假裝也可以。
我認同作者的觀點，內向者不必隱藏自己的個性 ，不盲目地配合他人或偽裝自己，感受自己性格帶來的好處，享受孤獨反倒能從同儕壓力中釋放。
學習享受孤獨， 不追求被別人喜歡或擔心被討厭， 肯定獨處的悠然自得，別因為內向就否定自己在工作上的發展性， 很多內向的人依舊可以用自己的方式發光發熱。
#終於，我可舒服的怕生
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