我後來才發現原來不是所有人都能輕易成為「照顧者」。
裡頭其實有很多成份是被挑選中的，這樣說其實很矛盾，但多半很多照顧者並不是刻意說我的人生就是要來照顧什麼的，但卻莫名地往這些路上走去，而且大部分都是像是一個拋接任務那樣，丟過來然後就承接著了。
那為什麼要承接？如果你們照顧的不開心。
是啊。為什麼我們沒辦法再拋接給下一個人就好了呢？
我也想過很多遍，即便自己已經正在成為照顧者的同時卻也會不理解為什麼別的照顧者不也就拋下就好了呢。所以這個好像是一種被選中的感覺，我無法解釋的拉扯，於是我猜很多、很多的照顧者其實有很多片刻是很痛苦的。
那是一種困住，被這個世界、被時間、被眼前的一切困住的感覺，無形的籠，以為失去的是自由其實失去更多的是自我，會有成千上萬的聲音低鳴過來，最大的質疑通常都是自己，為什麼我不能擋在自己的面前把一切都擋住，為什麼我不能轉身離去，為什麼為什麼為什麼，所以我說這是一種被選中的感覺。
被選中的課題吧！如果有一種說法每件事都是我們生命裡要學會的事，我想所有照顧者的共同課題其實是「照顧」，但照顧要全面通常我們只看見眼前需要照顧的人事物卻忽略照顧自己，很好笑吧！照顧者們其實是最不知道什麼叫做照顧的一群人，照顧在某個層面裡可能被我們刻畫成犧牲，那些低鳴全部都是犧牲的吶喊，其實並不是照顧，所以我們被陷入名為照顧的犧牲裡無限循環，是應該開始好好照顧自己了吧！
- 我會開始在照顧前對自己說沒關係怎樣都沒關係
- 然後在低頻來襲時告訴自己我已經做得很好了
- 練習深呼吸
- 被時間卡住時用更宏觀的方式看待時間吧：一切都會是暫時的
- 吃所有讓自己快樂的東西吧（不是亂吃喔是那種覺得此刻吃它好像會很幸褔的那種感覺）
- 多跟自己愉快的對話
- 也跟被照顧者愉快的相處
- 真的不行的時候要學著求救
- 每件事需要調整時會先停下來先問問自己感受
- 常常感謝感謝所有事 （感謝你讓我有機會照顧著你）
我知道很多時候，其實照顧者就像是在太空航行一樣，被困在某個時空裡，但在這樣的時空裡，不要害怕，我們沒有犧牲掉什麼，我們只是在另一個狀態裡繼續學習而已。
