4+2R 減重日記 R2: Day 11

更新 發佈閱讀 1 分鐘

體重60.6kg 體脂35.5% 內臟6.5

今日蛋白質攝取量:57g

晚餐

豆腐鍋+菠菜

豆腐鍋:板豆腐、金針菇、美白菇、海帶芽、蔥花

豆腐鍋:板豆腐、金針菇、美白菇、海帶芽、蔥花

零食:麻荖、桂花貢糖、牛肉乾

水果:香吉士NAVEL*2

豆漿+蛋白粉

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