先說我覺得自己還蠻樂觀正面 (???)，除了第一週，還未做全身檢查前，因為對於病情的不明朗而擔憂恐慌，好幾個夜晚，默默哭泣流淚。
但在之後，我幾乎不會因為擔心病情而哭泣。即使第一週非常不安，我還是迅速報名瑜伽課，希望替身心靈找個出口。
在做完全身檢查、開完刀後，我也規劃一堆運動填滿生活。
除了能轉移注意力，也讓自己為身體健康付出努力，心情也比較不會慌。
以下分享，在我得知罹癌後，選擇的運動方式，除了到中後期，體力漸漸喪失無法進行外，我是沒有輕易放棄去運動的！
瑜珈
上網查詢資料後，發現瑜珈伴隨著正念冥想、身心療癒，因此果斷報名離家近的瑜珈工作室。
我還記得有一次下課，溫暖的老闆還特地關心我的狀況，眼淚差點奪眶而出。
瑜伽在消耗體力上比較不激烈，我到治療中期還是可以進行。
大太陽底下散步
身體太寒會助長癌細胞 (記得當時查資料有看到類似的資訊)，總而言之，提高身體溫度有益健康，因此開始逼迫自己在大熱天出去散步。
以前覺得是地獄般的炙熱，當時都覺得是天堂般的聖光XD
只要戴上帽子，要我走30分鐘還真沒問題。
後來走火入魔，即使正處炎熱夏天時期，我也不吹冷氣，當時的北極熊應該很感謝我。
岩盤浴
我體質偏虛寒，做岩盤浴可以提高血液循環跟新陳代謝。
當時有體驗韓式汗蒸幕、草本蒸氣浴藥以及岩盤浴，每次做完身體熱烘烘，都會很滿足地走出來，我想也是讓心情更好的一種體驗。
雖然不算運動，但我聽不喜歡運動的朋友，會藉此來排汗。
不過個人認為該有的實際運動還是要有啦。
肌力訓練
聽了癌友的分享，若要降低治療中的副作用，身體需要大量的蛋白質修復受傷的體內細胞，因此要好好將蛋白質轉換成肌肉儲存在體內。
從來沒做肌力訓練的我，當下馬上安排上健身房的計畫，只要體力允許，每週大約會去個2-3次。
治療結束、休息一陣子後，我也開始上教練課，目前也持續維持健身的習慣！
備註：其實要在治療前就進行肌力訓練，也就是平常就要有健身習慣。養兵千日、用於一時！
騎腳踏車
晚上盡可能去騎腳踏 ，為了多流點汗，會特地騎幾趟自行車牽引道的上下坡，真的是一騎就爆汗，外人看應該會覺得我怪怪的XD
當時聽癌友分享，很多人得病後都會東想西想，導致心情憂愁。
當我知道自己的實際病況後，就把心力放在運動上，運動健身也健心，可以有效破除心情困境。
推薦大家低潮時，可以在生活中加入各種運動，有效轉移思緒。
不過做任何運動都必須考量自己的身體狀況為優先。
如果做了會讓自己壓力更大，那也不要免強喔！
