五十三、找回人生手把，控制生命方向

德國做了一項研究，關於玩「超級瑪利歐奧德賽」治療憂鬱症所帶來的效果，在這項計畫中，對高度憂鬱患者所帶來的成效有顯著的改善。後來有一位日本網友也提到他因憂鬱症而留職停薪一年時精神科醫師建議他玩這款遊戲慢慢找回人生方向。不過要注意的是，這款遊戲的調性本身是具備溫暖舒適又有點挑戰性，可以從中釋放無力感找回成就感，所以該名網友稱自己「找回人生手把」憂鬱症狀得到改善。很多躁鬱症患者在鬱期發病的歷程都是太執著於某種認知，像是一定要把工作做到很滿意的程度或是希望得到大家讚嘆的眼光，也就是不同程度上的完美主義。長期處於緊繃狀態的人有一天一定會彈性疲乏。這並非是生病最主要的原因，因為體質佔了很大的因素，所以你發現為何在如此高壓的現實情況下，還是有人覺得一切都沒什麼。而我們因爲先天條件的限制，可能大腦在運作調節情緒和壓力的這方面就較為弱勢。長此以往，你漸漸會覺得人生脫序了。這樣的狀況對一般人是不正常，對我們卻是家常便飯，怎麼在生活中找回掌控權，雖然不是件很容易的事，卻是可以慢慢練習的過程。方法永遠比問題多，對於生活的方式，從來沒有對錯之分。就像我如此喜愛北歐，但我也知道那裡常年低溫，有嚴重的冬季憂鬱問題，所以我必須趁著日照時間較長的時候去拜訪，這真的不是誰的錯。如果發現了問題，就面對問題，找到可行的方法，我們一定可以有能力找回自己的人生把手、找到生命的方向盤，而且這條路上我們彼此都是同行者，你要相信不是一個人。