活在這個世界上，要懂得照顧自己。如果時間、心情都用去照顧別人，最後會把自己耗盡。請保留時間，好好陪伴自己、照顧自己。當自己生活愉悅，工作遊刃有餘，才有多餘的能量去照顧別人。
有一句話說：「授人以魚，不如授人以漁。」 這句話的意思是，給人魚吃不如教人釣魚的技巧。當人學會釣魚的技巧，自然會去釣魚，並且能夠吃到所釣的魚。這句話可以應用到自己身上。用這句話好好照顧自己。照顧自己的時候，不僅給自己魚吃，也要強化自己釣魚的技巧。讓自己身心靈愉悅是「吃魚」，精進、強化讓身心靈愉悅的技巧，用比喻的說法，就是強化釣魚的技巧。時代腳步飛快，人類已經經過工業革命，進到資訊革命、心靈革命。在高速運轉的社會中，許多人身心俱疲，於是，身心靈課程應運而生。只要用 google 蒐尋關鍵字，或是從 youtube 找影音檔，就能找到各種文章、podcast、影音與課程，協助人們獲得身心靈的平衡。現代人對心理健康的需求愈來愈大，各種學說、知識、技巧在網路上流行，有些有用，有些未必有用；除了相關知識的有效性之外，也與每個人的特質有關。
好的心靈書籍，給自己「魚」，讓自己在心情沉悶時獲得鼓勵。當自己遇到情緒低潮時，這些「魚」可以補充精神的營養。這是很棒的事。但，如果要更深入照顧自己，就不僅要從中獲得「魚」，也得學習作者的「釣魚技巧」，將它調適成為最適合自己的狀態，使它成為真正屬於自己的「釣魚技巧」。好好磨練這一招，成為自己最厲害的招數，就能有效的照顧自己，在資訊一日千里的時代，活得自在愉快！
