在 YouTube 上觀看「You gotta turn – but the right way」https://youtu.be/ilTIQywcsI8?si=Q11gJl0EZJfTCtlq
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嗨大家，我們今天來聊聊轉身。在我看來，很多高爾夫球手對於轉身的理解是錯誤的，讓我來解釋一下我的意思。如果你只是說"轉身"，意思就是你只是站直然後轉動身體，這是完全正確的。你把右肩向後轉，再把左肩向後轉，這是完全正確的。但有一點是錯的，因為在高爾夫揮桿中，你不是站直的，而是向球彎腰，這是應該做的。
如果你突然彎腰，你不能只想著轉身。大多數球手會覺得，"好，我現在需要轉身，需要轉動我的臀部"，你會看到發生了什麼，他們的臀部其實會抬起來，肩膀也會抬起來。這樣的話，肩膀的位置比應有的位置更直立。所以如果我只是站在這裡想著轉身，我會這樣做，這也是很多球手會做的，他們會抬起上半身，使上半身完全伸直，臀部的傾斜也消失了。這樣一來，你需要讓肩膀重新向下，找到彎腰的位置，你會發現球桿會更從外側靠近球。
這是下一步，我要解釋的是肩膀轉動的原理。當你彎腰時，可以保持球桿在你面前並且彎腰，你所要做的就是讓左肩向下，右肩向上。如果我站直一點，也是同樣的動作，但要保持上半身的角度不能改變。我們應該是彎腰的，球桿需要有大約45度的角度，你必須保持這個身體角度，讓左肩向球下方轉，這仍然是一個轉身，不是傾斜，也不是枢轴，不是反枢轴，但你要理解肩膀轉動的運作方式。右肩向後轉，左肩向下轉，臀部也是一樣。如果我站直，它是直立轉動的，如果我彎腰並且正確地稍微傾斜，不應該這樣站立，但也不應該過度彎腰，只是保持背部直立，右臀部向上，左膝稍微向前，右膝稍微直立。這是在彎腰狀態下的轉身，不應該嘗試在坐姿中轉身，否則你會再次變得直立。
同樣地，右肩向上，左肩向上。為了更清楚地演示，我用這個呼拉圈來展示。如果我站直，它是個漂亮的轉身。我站在呼拉圈的中間，這是轉身。如果我彎腰，呼拉圈也會彎曲。所以如果我轉動，大多數球手會這樣做，你需要保持呼拉圈在那個位置，所以你需要這樣轉身，感覺更像是傾斜而不是轉動。這是一條銳線，是枢轴，但你需要轉向下，保持呼拉圈的軌跡，通過球。所以你要一直保持彎腰姿勢。
在跟隨揮桿時，你可能會在後揮桿時做得很好，但突然間你想著轉身，左肩會向後，右肩向前移動，你會看到在呼拉圈上，所有東西都向前移動，所以球桿會從外側來到球。所以最終會有切球或拉球的結果。所以你需要重新思考轉身的意圖。我現在用球桿演示揮桿，告訴你我集中在正確轉身時的想法。我專注於保持低位，左肩向下，臀部也稍微傾斜，然後上揮桿。這是一次不錯的擊球，我真的集中於保持低位，左肩向下，右肩向上。當你想著轉身時，一切會變得太平坦和直立，球桿會完全離開中立位置。所以不要只想著轉身，當你告訴大腦轉身時，它會回到自然的直立轉身，大約80%的球手這麼想，同時也有80%的球手從外側來球。
試試這個練習，用交叉臂的位置，試著讓肩膀向下轉，如我所說，不要枢轴向下，轉向下，你會看到一切更向下而不是直立。我希望這能幫助你更好地理解轉身。如果喜歡，點讚並訂閱這個頻道，我會有更多內容幫助你，當然也可以關注我的Instagram。我們很快再見。
