以前的我對於保護牙齒保養牙齒並不是特別的投入，除了每六個月的洗牙、每天早晚刷牙之外，基本上就是等到牙齒痛的時候才會去看醫生，然後短期內處理有問題的牙齒。
自從有了孩子之後，加上孩子的蛀牙，我對於牙齒的保健重視度大增，並讓牙線成為日常必做之事。
小孩的牙齒一開始也沒特別的注重保養，單純的早晚刷牙，依照以前的習慣為孩子刷。後來大寶的牙齒長齊了，卻開始一連串的蛀牙，而且是從牙縫之間蛀的。通常刷牙就只刷表面，而不是很確實地刷到牙齦與牙齒之間的縫縫(後來護士的衛教才知道這個也是重點刷法)，以為這樣子就可以了，沒想到卻是從牙縫開始蛀。
而且小朋友的牙齒蛀得有點嚴重，補牙也沒法完全處理，因為會一直掉，我們也不想讓他蛀到最後做根管，做牙套，一整顆下來花的錢很驚人，更不用說是好幾顆，因此在多間兒童牙醫看診後，我們決定每天好好保養小孩牙齒，不到最後關頭，不做這些治療。
目前除了定期去做牙齒的處理之外，我們幾乎每天晚上洗完澡之後都會用牙線幫兩個孩子處理，不管是刷牙前或刷牙後，都會使用牙線。好幾次在刷完牙後，覺得牙齒刷得很乾淨時，用牙線又可以在牙縫當中弄出好多食物殘渣。所以更能理解為何小孩的牙齒蛀牙蛀這麼多。
在聽進衛教護士的刷牙及使用牙線解說後，並認真的盡量每天用牙線，三不五時用漱口水漱口的狀態下，大寶的牙齒沒有再持續惡化，小寶的牙齒還算乾淨，看起來只有門牙有蛀牙。我自己也開始在使用牙線，好好清潔齒縫，讓我的牙齒可以吃百二，吃到年老都還健健康康～。
-------------------
正確刷牙方式
刷牙主要是清潔牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦，要刷進牙齦溝內，對牙周健康的維護才會有比較大的幫助。
如何使用牙刷？
一、刷牙的順序：
相同的順序刷牙以免遺漏，例如：
- 先刷下排再刷上排牙齒；
- 先刷後牙再刷前牙；
- 先刷牙齒內側再刷牙齒外側。
二、刷牙的方式：每個人適合的刷牙方式可能不同，可依醫師建議練習。選擇中等或軟毛，刷頭較小的牙刷，力道放輕。常見刷牙方式及適應狀況如下：
（一）改良式貝氏刷牙法：健康牙齦或多數牙周病者適用
- 手握牙刷的姿勢如（圖1）。
- 刷毛靠在牙齒和牙齦相交界處，將刷毛傾斜 45 度。
- 上顎：刷毛朝上呈 45 度角（圖2）。
- 下顎：刷毛朝下呈 45 度角（圖3）。
- 牙刷就定位後，開始作短距離的水平(左右)移動，一次刷兩顆牙，刷約 10 次，最後幾次往咬合面旋轉。
- 前牙內側：牙刷打直，貼著牙齦上下刷。
（二）局部特殊刷法：牙齦萎縮或牙周手術後 2 ～ 4 週適用
- 軟質刷毛。
- 刷毛朝向牙齦方向，貼著牙齦。
- 輕輕的震動刷向牙齒咬合面。
如何使用牙間刷及單束毛牙刷？
- 多數牙周病的病人適用。要選擇適當尺寸的牙間刷，選擇的標準以能輕鬆放入牙縫的最大尺寸為基準。牙間刷沾清水放入牙縫後，貼著牙肉，作內外來回約 5 次的清潔，要輕輕刷到牙根表面（圖4）。牙齒最後方可將牙毛與刷柄作接近90度的彎曲( L 字型 )，或直接購買有角度的牙間刷。
- 後牙區度空間有限，可以使用單束毛牙刷，針對大臼齒加強清潔（圖5）。
如何使用牙線？
適用於所有的牙縫，依需求選擇一般牙線、三合一牙線或牙橋穿透線。若手部運動困難者可選擇適當的牙線棒或沖牙機。
- 取一手臂長度的牙線，將兩端纏繞在中指上，兩手之間留一段距離。（圖6）
- 兩手指分別置入口內與口外，由兩顆牙齒之間斜向輕輕移動牙線滑入牙齦溝。
- 將牙線拉緊，貼著牙齒的表面往上刮，需清潔兩側的牙面。
- 清潔下一個牙縫時可將纏繞牙線的一端放鬆一圈，另一端則纏繞一圈。如此反覆操作至最後一個牙面。
資料來源：中國醫藥大學附設醫院 衛教資訊
