自從年過30，體質改變有感
也許是因為開始外宿，三餐都吃外食
幾乎是吃沙拉油、葵花油做的料理，Omega6不知不覺就會攝取過量
積累的疲勞更不容易修復
如果你和我一樣，就需要多補充Omega3
我google了幾個方式，可以吃魚、喝亞麻仁油、吃魚油等
因為沒辦法每天喝油吃魚，所以我選擇最有效率的方式：吃魚油
配水吃三秒就解決啦！
魚油膠囊小小一瓶，隨身攜帶，晚上聚餐後也能馬上吃
每顆大約1.5公分，不大很好吞
幫大家科普一下
魚油成份含有EPA、DHA
亞麻仁油含ALA，吸收後才能轉換成EPA、DHA (轉換過程會有量的損耗)
google會查到
EPA能幫助循環健康
如果有情緒不穩定憂鬱的情況，每天持續攝取1000～2000mg，可以維持好心情
DHA能幫助維持思緒靈活
用清晰的腦袋，處理工作和生活的大小事
所以說補充魚油有太多優點了!
至於缺點大概就是吃魚油，會影響身體的凝血功能
如果今天對魚過敏、懷孕、服用阿斯匹靈、降血脂藥物等等，就先不要
但對大多數人來說，是沒問題的
因緣際會之下，我開始吃專科大夫的魚油
它的顆粒不大，很好吞沒有腥味
因為想加強保養，而且維持好心情
我每天吃4顆
共 EPA 1200mg 和 DHA 400mg，能達到有效劑量
並持續吃兩周以上
由於需要每天吃
我非常注重魚油吸收的效率、第三方公正檢測
專科大夫採用rTG型態的魚油，是魚油中濃度最高、吸收度也最好的類型
(若是EE或TG的型態，就沒那麼理想)
因為採用南太平洋小型魚種，譬如鰹魚、鯷魚等等，可以避免重金屬累積
專科大夫很可靠
有取得西班牙大廠Solutex原廠報告
其擁有領先全球的91項專利，及獨家一段式超臨界技術和 Cleantex 技術
深層去除有害物質，如戴奧辛、多氯聯苯、重金屬等
每盒都有西班牙原廠授權的防偽標籤
並獲得原廠COA第三方歐盟認證檢驗
數值公正客觀
2024年參與食品界奧斯卡之稱的Monde Selection Grand Gold Quality Award
榮獲世界最高肯定：特級金獎
是由百位的世界專家，單獨評估逐一給分，獲得90%以上評審滿分肯定
這樣的品質，讓我吃的非常放心！
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