魚油好處
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魚油種類這麼多，你知道自己買的是不是真的有效嗎？這篇從「怎麼吃最有效」到「怎麼挑才不踩雷」，一次說清楚。
⏰ 什麼時候吃最好？
魚油是脂溶性成分，需要靠食物裡的油脂幫助吸收。建議隨餐或飯後補充，空腹吃吸收率會大幅下降，效果打折。
至於早上吃還是晚上吃？其實差異不大，固定搭一餐養成習慣才是關鍵
自從年過30，體質改變有感
也許是因為開始外宿，三餐都吃外食
幾乎是吃沙拉油、葵花油做的料理，Omega6不知不覺就會攝取過量
使身體細胞發炎，積累的疲勞更不容易修復
如果你和我一樣，就需要多補充Omega3
去平衡Omega6過多造成的發炎
解法我幫大家先google做過功課了
