八字可以排人的命運，五運六氣則是排天地運和氣，2024即將走到年底了，讓我們看看這個冬天的運和氣該如何保養健康。
2024整體大運--土運過多，濕氣過盛
下半年又是太陰濕土--雨水多之外大氣濕氣也重
二者讓2024整年濕上加濕，對於脾胃系統負擔很大。
今年最末的運和氣
🌏2024/11/11 - 2025/1/20為五之運
主運為水運（寒）（多），客運為火運（熱）（少）
故寒氣大盛，病多在腎在肺。
🌏2024/11/22 - 2025/1/20是第六氣
主氣太陽寒水，客氣太陰濕土
此時冬寒與濕冷相遇，寒濕凝聚於天地之間，屬於低溫明顯的寒冬。
容易出現的身體症狀與能量元素概略用法
🛑腰膝痛痠軟無力 🛑肌肉無力
🛑下腹後腰寒痛 🛑泌尿與生殖系統問題
🛑病弱體虛之人更容易累或不易痊癒 🛑留意老人保暖不受寒
【🟣BC004】2個50元硬幣的量（或是冬藏能量元素）+【🔵BC007】幾滴
👉按摩後腰與脊椎1-3分鐘
👉加強按摩或艾灸命門、腎俞、神闕、太溪、湧泉和薦椎區域
👉若口乾舌燥，添加一些【🔴BC002】
🛑寒氣侵肺易感冒有呼吸道問題
🛑咳嗽 🛑痰排不出來 🛑鼻涕 🛑氣喘
【🟡BC001】+【🟣BC004】（有發炎狀況）
【🟢BC005】+【🟣BC004】（排痰、寒、水濕、鼻涕）
（以上組合可用冬藏替代）共50元硬幣的量+【🔵BC007】幾滴
👉2個50元硬幣的量按摩胸肺與後背1-3分鐘
👉按壓或艾灸大椎、肺俞、尺澤、合谷、曲池、豐隆等穴道
🛑消化不動 🛑腹脹 🛑腹瀉
🛑胃寒水氣停滯往上頂，形成胸悶心臟不舒服、胃食道逆流或頭暈
【🟠BC006】+【🟢BC005】共50元硬幣的量+【🔵BC007】幾滴
👉各50元硬幣的量按摩上下腹部區域
👉抹上能量元素按壓或艾灸胃俞、脾俞、中脘、氣海、關元、足三里、三陰交等穴道
使用頻率
👉預防保養--一天一次
👉緩解症狀--一天至少2-3次以上
氣血相對充盈的人，較能夠快速調節適應，適當注意飲食、作息、調節穿著即可；氣血較不足或年長者會較有感受。
保持身體內外乾燥溫暖成為一個重要的工作，建議：
📌多吃溫燥的食物來讓身體溫暖排濕氣
📌每晚熱花椒水/老薑水/海鹽水泡腳
📌頭頸、下肢、腹部保暖不吹風受寒
📌避免寒涼性質食物，可多煲煮清補溫暖的湯，神采飲非常適合當成湯底。
📌艾灸(以下可每天選3-5個穴道艾灸，也是能量元素按摩的重點)
背部：命門、腎俞、胃俞、脾俞、大椎
腹部：中脘、神闕、氣海、關元
肺部/排便：肺俞、尺澤、合谷、曲池、豐隆
腿部：足三里、三陰交、太溪、湧泉(每次艾灸，結束前灸最後這三個穴道，可收斂陽氣並潤澤艾灸的燥氣)
💗💗這段時間氣候變遷劇烈，寒入裡影響下焦生殖系統，動植物生長發育容易受阻，準備受孕的夫妻，要盡量讓氣血充盈溫暖，可使用以下方式保養：
🙋♂️男性
👉【🟣BC004】80%+【🔴BC002】20%
👉按摩後腰與脊椎1-3分鐘
🙋♀️女性
👉【🔴BC002】80%+【🟣BC004】20%
👉按摩後腰與脊椎1-3分鐘
💗貼心提醒：一但受孕，請停止使用與按摩
※本文內容僅供保養觀念參考，若有健康問題或不適，請務必諮詢專業醫生。
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