全方位保養
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對應天地人，和於陰陽，與四季時令並行
一呼一吸間，達到調和與儲存的最佳能量狀態
滋陰清熱煲湯的主要目的，是透過補充體內不足的陰液來平衡體內的陰陽，同時降低虛火，改善因陰虛火旺所引起的各種不適症狀，例如心煩、口乾舌燥、失眠、盜汗、乾咳、大便秘結等。
透過食用滋陰潤燥和清熱解毒的食材，不僅能滋養肺腎，還能健脾和中，維持身體的平衡狀態。
1.補津液養胃方
🔺麥冬9克
🔺
滋陰清熱煲湯的主要目的，是透過補充體內不足的陰液來平衡體內的陰陽，同時降低虛火，改善因陰虛火旺所引起的各種不適症狀，例如心煩、口乾舌燥、失眠、盜汗、乾咳、大便秘結等。
透過食用滋陰潤燥和清熱解毒的食材，不僅能滋養肺腎，還能健脾和中，維持身體的平衡狀態。
1.補津液養胃方
🔺麥冬9克
🔺
晚上睡一睡容易醒、一吹風就頭痛、夏天手腳都冷的、一進出冷氣房就中暑，我到底是哪一種體質?
陰虛/陽虛是什麼?
🌔「陰」如水，是血液和津液（賀爾蒙、先/後天滋潤臟腑與肌理，在其間流動的精微物質形成的體液）
🌞「陽」如火，是推動陰分運作的氣和力量。
晚上睡一睡容易醒、一吹風就頭痛、夏天手腳都冷的、一進出冷氣房就中暑，我到底是哪一種體質?
陰虛/陽虛是什麼?
🌔「陰」如水，是血液和津液（賀爾蒙、先/後天滋潤臟腑與肌理，在其間流動的精微物質形成的體液）
🌞「陽」如火，是推動陰分運作的氣和力量。
📌冬至是一整年天地之間的氣走到極陰時，轉而一陽初生的關鍵時間，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
📌大家除了保暖之外，可以把握這段時間多多用「一時知四季」能量元素按摩，和吃些溫和的煲湯補養。
📌另外我們常分享的適合自己調理的能量元素配方，在這幾天增加
📌冬至是一整年天地之間的氣走到極陰時，轉而一陽初生的關鍵時間，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
📌大家除了保暖之外，可以把握這段時間多多用「一時知四季」能量元素按摩，和吃些溫和的煲湯補養。
📌另外我們常分享的適合自己調理的能量元素配方，在這幾天增加
日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。
艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，算是積極又安全的方便法。
日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。
艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，算是積極又安全的方便法。
【好且對的按摩後應有的感受】
✳身體肌肉層和體內會感受到微熱感流動，脊椎和手腳明顯有溫熱感。
✳皮膚筋肉間較按摩前氣血流暢且充滿津液，因此肌膚紋理變淺，手摸觸感變細，提拉肌肉時顯得較有彈性。
✳由內而外，實體和心理精神上皆能明顯放鬆。
✳口略渴，想睡。
✴以下狀況的人因吸收和能量運行較
【好且對的按摩後應有的感受】
✳身體肌肉層和體內會感受到微熱感流動，脊椎和手腳明顯有溫熱感。
✳皮膚筋肉間較按摩前氣血流暢且充滿津液，因此肌膚紋理變淺，手摸觸感變細，提拉肌肉時顯得較有彈性。
✳由內而外，實體和心理精神上皆能明顯放鬆。
✳口略渴，想睡。
✴以下狀況的人因吸收和能量運行較
按摩不只是塗抹或摩擦生熱!
對待要按摩的局部時，我們可以想像如同面對嬰兒的腹部，確實讓內在的氣血運行順暢卻又不傷害稚嫩嬰兒的手感和力道是什麼？
【按摩要訣 】
按摩者如能理解人體局部肌肉、筋膜與骨骼的構造最好，但家庭內的日常按摩，若不熟悉專業解剖也無妨。可以用手掌和手指觸摸
按摩不只是塗抹或摩擦生熱!
對待要按摩的局部時，我們可以想像如同面對嬰兒的腹部，確實讓內在的氣血運行順暢卻又不傷害稚嫩嬰兒的手感和力道是什麼？
【按摩要訣 】
按摩者如能理解人體局部肌肉、筋膜與骨骼的構造最好，但家庭內的日常按摩，若不熟悉專業解剖也無妨。可以用手掌和手指觸摸
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足
小雪一過，丹粉們請自備暖爐！
三個【暖爐小開關】
🔐耳朵--耳尖、耳垂、耳廓
🔐頸部和大椎穴
🔐手掌小指—按壓腎穴、命門穴和指側
#搗藥編 今天示範如何隨時隨地輕鬆打開抗寒小暖爐，按摩3分鐘，冬日不再畏寒，一整天四肢暖洋洋。
㊙按摩雙耳
🈯提拉耳尖：
小雪一過，丹粉們請自備暖爐！
三個【暖爐小開關】
🔐耳朵--耳尖、耳垂、耳廓
🔐頸部和大椎穴
🔐手掌小指—按壓腎穴、命門穴和指側
#搗藥編 今天示範如何隨時隨地輕鬆打開抗寒小暖爐，按摩3分鐘，冬日不再畏寒，一整天四肢暖洋洋。
㊙按摩雙耳
🈯提拉耳尖：
☘️「今年運氣如何？」
☘️「運氣」這個詞是源於《黃帝內經》的五運六氣。換句話說，五運六氣就是古代全年版的「天氣預報」，可以用來考慮對人體的影響，從而影響中醫對預防和治療疾病做出調整。
👂2024甲辰年
冬末到整個春天
第一部運，大寒1/20到4/1
歲運太宮為土
主運太角為木
☘️「今年運氣如何？」
☘️「運氣」這個詞是源於《黃帝內經》的五運六氣。換句話說，五運六氣就是古代全年版的「天氣預報」，可以用來考慮對人體的影響，從而影響中醫對預防和治療疾病做出調整。
👂2024甲辰年
冬末到整個春天
第一部運，大寒1/20到4/1
歲運太宮為土
主運太角為木
《立春 》2月4日
身體更新的好時機
#搗藥編愛的提醒
親愛的丹粉們~明天就是立春囉!!
記得今晚睡前開始，連續3-5天，每天至少使用一次【一時知四季】中的「一小時循環法」讓身體的氣機轉起來!
🌱身體的氣轉動起來時，不論是除舊或佈新都能更省力更有效率，跟上大節氣這
《立春 》2月4日
身體更新的好時機
#搗藥編愛的提醒
親愛的丹粉們~明天就是立春囉!!
記得今晚睡前開始，連續3-5天，每天至少使用一次【一時知四季】中的「一小時循環法」讓身體的氣機轉起來!
🌱身體的氣轉動起來時，不論是除舊或佈新都能更省力更有效率，跟上大節氣這
👀最近看到什麼都想翻白眼--那不是你的錯！
都是春天惹的禍!
🌻🌼🏵️看著春城無處不飛花的景色，可以感受到萬物復甦的生長之力，這種到處湧動的生機能量，绝非任何藥物可比，此時若能借天時之力去調整身體的狀態，那將會是「事半功倍」。
🏵️春天的時候，陳年舊疾最易發作，這是因為時令讓陽氣充實
👀最近看到什麼都想翻白眼--那不是你的錯！
都是春天惹的禍!
🌻🌼🏵️看著春城無處不飛花的景色，可以感受到萬物復甦的生長之力，這種到處湧動的生機能量，绝非任何藥物可比，此時若能借天時之力去調整身體的狀態，那將會是「事半功倍」。
🏵️春天的時候，陳年舊疾最易發作，這是因為時令讓陽氣充實
許多丹粉認為自己其實不常吃冰，但還是有體質偏寒甚至婦科寒涼的現象。檢視自己的生活作息及日常飲食，如果有以下情形超過三項，在婦科健康方面，就算是高危險群，同時也容易養成體寒宮寒體質！
🌼工作家庭壓力大、思慮多、自我要求高。
🌼經常飲酒過量。
🌼時常吃冰品、喝冰飲。
🌼早上還沒吃熱食就空
許多丹粉認為自己其實不常吃冰，但還是有體質偏寒甚至婦科寒涼的現象。檢視自己的生活作息及日常飲食，如果有以下情形超過三項，在婦科健康方面，就算是高危險群，同時也容易養成體寒宮寒體質！
🌼工作家庭壓力大、思慮多、自我要求高。
🌼經常飲酒過量。
🌼時常吃冰品、喝冰飲。
🌼早上還沒吃熱食就空
🌞這夏，可以不昏了🌞
暑氣冷房必備
🌞最炎熱的日子來臨了!也是戶外活動最旺盛、最需要冷氣的時候，一熱就想躲到冷氣房，一冷一熱之間身體溫度來不及調節，就容易有暑氣冷房症候群，需多留心注意。無論是長時間處於高溫或冷氣吹太久又缺乏水分，身體就易產生各種不適症狀，這都可能是中暑前兆或徵兆！
🌞這夏，可以不昏了🌞
暑氣冷房必備
🌞最炎熱的日子來臨了!也是戶外活動最旺盛、最需要冷氣的時候，一熱就想躲到冷氣房，一冷一熱之間身體溫度來不及調節，就容易有暑氣冷房症候群，需多留心注意。無論是長時間處於高溫或冷氣吹太久又缺乏水分，身體就易產生各種不適症狀，這都可能是中暑前兆或徵兆！
#搗藥編 最喜歡的「兩至」又到了！
【夏至】6/21
【夏至】跟【冬至】都是陰陽轉換的大日子，更是一年365天中把身體素質翻轉推上一階的最佳時刻。
☔冬至是陰到了極致而轉陽，夏至則是由極陽轉而陰起的開始，二者皆是天地氣的突破點，地球大量釋放能量，借天地氣力量會更容易達到改善健身心的明顯功效
#搗藥編 最喜歡的「兩至」又到了！
【夏至】6/21
【夏至】跟【冬至】都是陰陽轉換的大日子，更是一年365天中把身體素質翻轉推上一階的最佳時刻。
☔冬至是陰到了極致而轉陽，夏至則是由極陽轉而陰起的開始，二者皆是天地氣的突破點，地球大量釋放能量，借天地氣力量會更容易達到改善健身心的明顯功效
🏵️去去僵硬走
🏵️久坐痠疼~掰掰
🌻最近不論是居家避疫或是遠距在家工作(WFH)，少了外出走動和運動的機會，丹粉們想必都關到氣鬱頭悶，全身緊繃痠痛之餘還養出了圓滾滾肉嘟嘟的小腹。
🌻耍廢追劇躺太久的宅宅、追孩子追到懷疑人生還得埋在鍋碗瓢盆熱火燙湯之中的爸媽和被電腦纏住的遠距上
🏵️去去僵硬走
🏵️久坐痠疼~掰掰
🌻最近不論是居家避疫或是遠距在家工作(WFH)，少了外出走動和運動的機會，丹粉們想必都關到氣鬱頭悶，全身緊繃痠痛之餘還養出了圓滾滾肉嘟嘟的小腹。
🌻耍廢追劇躺太久的宅宅、追孩子追到懷疑人生還得埋在鍋碗瓢盆熱火燙湯之中的爸媽和被電腦纏住的遠距上
《宅在家裡，不動也能保養脾胃》
居家避疫期間，大家走路和運動的時間少了，許多丹粉私訊詢問有關消化不良、好像沒吃什麼肚子就塞堵的感覺，即使吃了蔬菜也仍然便秘，更害怕疫情趨緩後體重高居不下。
脾胃運化和四肢運動有極大的關聯，所以無法外出走路時，多做四肢運動對脾胃運化有很大的幫助！但養護脾胃也不全都是
《宅在家裡，不動也能保養脾胃》
居家避疫期間，大家走路和運動的時間少了，許多丹粉私訊詢問有關消化不良、好像沒吃什麼肚子就塞堵的感覺，即使吃了蔬菜也仍然便秘，更害怕疫情趨緩後體重高居不下。
脾胃運化和四肢運動有極大的關聯，所以無法外出走路時，多做四肢運動對脾胃運化有很大的幫助！但養護脾胃也不全都是
🍀抗疫進階版--養出生機盎然的體質
丹粉們私訊防疫期間如何保養，於是 #搗藥編 決定將適合疫情期間的保養文章整理於留言區喔~
🏵《黃帝內經》中言：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」這就是養生的真諦。其意是通過各種方式頤養生命、調攝情志，增強體質，預防疾病，進而達到少病健康且
🍀抗疫進階版--養出生機盎然的體質
丹粉們私訊防疫期間如何保養，於是 #搗藥編 決定將適合疫情期間的保養文章整理於留言區喔~
🏵《黃帝內經》中言：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」這就是養生的真諦。其意是通過各種方式頤養生命、調攝情志，增強體質，預防疾病，進而達到少病健康且
#心神不安 #擔憂恐懼緊繃
#沾染不淨氣場 #清明前後
#小孩罵罵號 #定心好眠
清淨氣場1-3滴
【🔵BC007】能量元素擦抹雙眉、鼻樑眉心、雙耳揉捏、頭頂百會穴、後頸大椎和膻中穴。
加強心神的守護1-3滴
上述區域外，增加心經+心包經路線（由手心往上手臂內側擦抹）
放鬆緊繃情緒
#心神不安 #擔憂恐懼緊繃
#沾染不淨氣場 #清明前後
#小孩罵罵號 #定心好眠
清淨氣場1-3滴
【🔵BC007】能量元素擦抹雙眉、鼻樑眉心、雙耳揉捏、頭頂百會穴、後頸大椎和膻中穴。
加強心神的守護1-3滴
上述區域外，增加心經+心包經路線（由手心往上手臂內側擦抹）
放鬆緊繃情緒
【立冬十一月七日】
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足失調容易讓人萎靡不振，負能
【立冬十一月七日】
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足失調容易讓人萎靡不振，負能
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
滋陰清熱煲湯的主要目的，是透過補充體內不足的陰液來平衡體內的陰陽，同時降低虛火，改善因陰虛火旺所引起的各種不適症狀，例如心煩、口乾舌燥、失眠、盜汗、乾咳、大便秘結等。
透過食用滋陰潤燥和清熱解毒的食材，不僅能滋養肺腎，還能健脾和中，維持身體的平衡狀態。
1.補津液養胃方
🔺麥冬9克
🔺
滋陰清熱煲湯的主要目的，是透過補充體內不足的陰液來平衡體內的陰陽，同時降低虛火，改善因陰虛火旺所引起的各種不適症狀，例如心煩、口乾舌燥、失眠、盜汗、乾咳、大便秘結等。
透過食用滋陰潤燥和清熱解毒的食材，不僅能滋養肺腎，還能健脾和中，維持身體的平衡狀態。
1.補津液養胃方
🔺麥冬9克
🔺
晚上睡一睡容易醒、一吹風就頭痛、夏天手腳都冷的、一進出冷氣房就中暑，我到底是哪一種體質?
陰虛/陽虛是什麼?
🌔「陰」如水，是血液和津液（賀爾蒙、先/後天滋潤臟腑與肌理，在其間流動的精微物質形成的體液）
🌞「陽」如火，是推動陰分運作的氣和力量。
晚上睡一睡容易醒、一吹風就頭痛、夏天手腳都冷的、一進出冷氣房就中暑，我到底是哪一種體質?
陰虛/陽虛是什麼?
🌔「陰」如水，是血液和津液（賀爾蒙、先/後天滋潤臟腑與肌理，在其間流動的精微物質形成的體液）
🌞「陽」如火，是推動陰分運作的氣和力量。
📌冬至是一整年天地之間的氣走到極陰時，轉而一陽初生的關鍵時間，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
📌大家除了保暖之外，可以把握這段時間多多用「一時知四季」能量元素按摩，和吃些溫和的煲湯補養。
📌另外我們常分享的適合自己調理的能量元素配方，在這幾天增加
📌冬至是一整年天地之間的氣走到極陰時，轉而一陽初生的關鍵時間，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
📌大家除了保暖之外，可以把握這段時間多多用「一時知四季」能量元素按摩，和吃些溫和的煲湯補養。
📌另外我們常分享的適合自己調理的能量元素配方，在這幾天增加
日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。
艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，算是積極又安全的方便法。
日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。
艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，算是積極又安全的方便法。
【好且對的按摩後應有的感受】
✳身體肌肉層和體內會感受到微熱感流動，脊椎和手腳明顯有溫熱感。
✳皮膚筋肉間較按摩前氣血流暢且充滿津液，因此肌膚紋理變淺，手摸觸感變細，提拉肌肉時顯得較有彈性。
✳由內而外，實體和心理精神上皆能明顯放鬆。
✳口略渴，想睡。
✴以下狀況的人因吸收和能量運行較
【好且對的按摩後應有的感受】
✳身體肌肉層和體內會感受到微熱感流動，脊椎和手腳明顯有溫熱感。
✳皮膚筋肉間較按摩前氣血流暢且充滿津液，因此肌膚紋理變淺，手摸觸感變細，提拉肌肉時顯得較有彈性。
✳由內而外，實體和心理精神上皆能明顯放鬆。
✳口略渴，想睡。
✴以下狀況的人因吸收和能量運行較
按摩不只是塗抹或摩擦生熱!
對待要按摩的局部時，我們可以想像如同面對嬰兒的腹部，確實讓內在的氣血運行順暢卻又不傷害稚嫩嬰兒的手感和力道是什麼？
【按摩要訣 】
按摩者如能理解人體局部肌肉、筋膜與骨骼的構造最好，但家庭內的日常按摩，若不熟悉專業解剖也無妨。可以用手掌和手指觸摸
按摩不只是塗抹或摩擦生熱!
對待要按摩的局部時，我們可以想像如同面對嬰兒的腹部，確實讓內在的氣血運行順暢卻又不傷害稚嫩嬰兒的手感和力道是什麼？
【按摩要訣 】
按摩者如能理解人體局部肌肉、筋膜與骨骼的構造最好，但家庭內的日常按摩，若不熟悉專業解剖也無妨。可以用手掌和手指觸摸
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足
小雪一過，丹粉們請自備暖爐！
三個【暖爐小開關】
🔐耳朵--耳尖、耳垂、耳廓
🔐頸部和大椎穴
🔐手掌小指—按壓腎穴、命門穴和指側
#搗藥編 今天示範如何隨時隨地輕鬆打開抗寒小暖爐，按摩3分鐘，冬日不再畏寒，一整天四肢暖洋洋。
㊙按摩雙耳
🈯提拉耳尖：
小雪一過，丹粉們請自備暖爐！
三個【暖爐小開關】
🔐耳朵--耳尖、耳垂、耳廓
🔐頸部和大椎穴
🔐手掌小指—按壓腎穴、命門穴和指側
#搗藥編 今天示範如何隨時隨地輕鬆打開抗寒小暖爐，按摩3分鐘，冬日不再畏寒，一整天四肢暖洋洋。
㊙按摩雙耳
🈯提拉耳尖：
☘️「今年運氣如何？」
☘️「運氣」這個詞是源於《黃帝內經》的五運六氣。換句話說，五運六氣就是古代全年版的「天氣預報」，可以用來考慮對人體的影響，從而影響中醫對預防和治療疾病做出調整。
👂2024甲辰年
冬末到整個春天
第一部運，大寒1/20到4/1
歲運太宮為土
主運太角為木
☘️「今年運氣如何？」
☘️「運氣」這個詞是源於《黃帝內經》的五運六氣。換句話說，五運六氣就是古代全年版的「天氣預報」，可以用來考慮對人體的影響，從而影響中醫對預防和治療疾病做出調整。
👂2024甲辰年
冬末到整個春天
第一部運，大寒1/20到4/1
歲運太宮為土
主運太角為木
《立春 》2月4日
身體更新的好時機
#搗藥編愛的提醒
親愛的丹粉們~明天就是立春囉!!
記得今晚睡前開始，連續3-5天，每天至少使用一次【一時知四季】中的「一小時循環法」讓身體的氣機轉起來!
🌱身體的氣轉動起來時，不論是除舊或佈新都能更省力更有效率，跟上大節氣這
《立春 》2月4日
身體更新的好時機
#搗藥編愛的提醒
親愛的丹粉們~明天就是立春囉!!
記得今晚睡前開始，連續3-5天，每天至少使用一次【一時知四季】中的「一小時循環法」讓身體的氣機轉起來!
🌱身體的氣轉動起來時，不論是除舊或佈新都能更省力更有效率，跟上大節氣這
👀最近看到什麼都想翻白眼--那不是你的錯！
都是春天惹的禍!
🌻🌼🏵️看著春城無處不飛花的景色，可以感受到萬物復甦的生長之力，這種到處湧動的生機能量，绝非任何藥物可比，此時若能借天時之力去調整身體的狀態，那將會是「事半功倍」。
🏵️春天的時候，陳年舊疾最易發作，這是因為時令讓陽氣充實
👀最近看到什麼都想翻白眼--那不是你的錯！
都是春天惹的禍!
🌻🌼🏵️看著春城無處不飛花的景色，可以感受到萬物復甦的生長之力，這種到處湧動的生機能量，绝非任何藥物可比，此時若能借天時之力去調整身體的狀態，那將會是「事半功倍」。
🏵️春天的時候，陳年舊疾最易發作，這是因為時令讓陽氣充實
許多丹粉認為自己其實不常吃冰，但還是有體質偏寒甚至婦科寒涼的現象。檢視自己的生活作息及日常飲食，如果有以下情形超過三項，在婦科健康方面，就算是高危險群，同時也容易養成體寒宮寒體質！
🌼工作家庭壓力大、思慮多、自我要求高。
🌼經常飲酒過量。
🌼時常吃冰品、喝冰飲。
🌼早上還沒吃熱食就空
許多丹粉認為自己其實不常吃冰，但還是有體質偏寒甚至婦科寒涼的現象。檢視自己的生活作息及日常飲食，如果有以下情形超過三項，在婦科健康方面，就算是高危險群，同時也容易養成體寒宮寒體質！
🌼工作家庭壓力大、思慮多、自我要求高。
🌼經常飲酒過量。
🌼時常吃冰品、喝冰飲。
🌼早上還沒吃熱食就空
🌞這夏，可以不昏了🌞
暑氣冷房必備
🌞最炎熱的日子來臨了!也是戶外活動最旺盛、最需要冷氣的時候，一熱就想躲到冷氣房，一冷一熱之間身體溫度來不及調節，就容易有暑氣冷房症候群，需多留心注意。無論是長時間處於高溫或冷氣吹太久又缺乏水分，身體就易產生各種不適症狀，這都可能是中暑前兆或徵兆！
🌞這夏，可以不昏了🌞
暑氣冷房必備
🌞最炎熱的日子來臨了!也是戶外活動最旺盛、最需要冷氣的時候，一熱就想躲到冷氣房，一冷一熱之間身體溫度來不及調節，就容易有暑氣冷房症候群，需多留心注意。無論是長時間處於高溫或冷氣吹太久又缺乏水分，身體就易產生各種不適症狀，這都可能是中暑前兆或徵兆！
#搗藥編 最喜歡的「兩至」又到了！
【夏至】6/21
【夏至】跟【冬至】都是陰陽轉換的大日子，更是一年365天中把身體素質翻轉推上一階的最佳時刻。
☔冬至是陰到了極致而轉陽，夏至則是由極陽轉而陰起的開始，二者皆是天地氣的突破點，地球大量釋放能量，借天地氣力量會更容易達到改善健身心的明顯功效
#搗藥編 最喜歡的「兩至」又到了！
【夏至】6/21
【夏至】跟【冬至】都是陰陽轉換的大日子，更是一年365天中把身體素質翻轉推上一階的最佳時刻。
☔冬至是陰到了極致而轉陽，夏至則是由極陽轉而陰起的開始，二者皆是天地氣的突破點，地球大量釋放能量，借天地氣力量會更容易達到改善健身心的明顯功效
🏵️去去僵硬走
🏵️久坐痠疼~掰掰
🌻最近不論是居家避疫或是遠距在家工作(WFH)，少了外出走動和運動的機會，丹粉們想必都關到氣鬱頭悶，全身緊繃痠痛之餘還養出了圓滾滾肉嘟嘟的小腹。
🌻耍廢追劇躺太久的宅宅、追孩子追到懷疑人生還得埋在鍋碗瓢盆熱火燙湯之中的爸媽和被電腦纏住的遠距上
🏵️去去僵硬走
🏵️久坐痠疼~掰掰
🌻最近不論是居家避疫或是遠距在家工作(WFH)，少了外出走動和運動的機會，丹粉們想必都關到氣鬱頭悶，全身緊繃痠痛之餘還養出了圓滾滾肉嘟嘟的小腹。
🌻耍廢追劇躺太久的宅宅、追孩子追到懷疑人生還得埋在鍋碗瓢盆熱火燙湯之中的爸媽和被電腦纏住的遠距上
《宅在家裡，不動也能保養脾胃》
居家避疫期間，大家走路和運動的時間少了，許多丹粉私訊詢問有關消化不良、好像沒吃什麼肚子就塞堵的感覺，即使吃了蔬菜也仍然便秘，更害怕疫情趨緩後體重高居不下。
脾胃運化和四肢運動有極大的關聯，所以無法外出走路時，多做四肢運動對脾胃運化有很大的幫助！但養護脾胃也不全都是
《宅在家裡，不動也能保養脾胃》
居家避疫期間，大家走路和運動的時間少了，許多丹粉私訊詢問有關消化不良、好像沒吃什麼肚子就塞堵的感覺，即使吃了蔬菜也仍然便秘，更害怕疫情趨緩後體重高居不下。
脾胃運化和四肢運動有極大的關聯，所以無法外出走路時，多做四肢運動對脾胃運化有很大的幫助！但養護脾胃也不全都是
🍀抗疫進階版--養出生機盎然的體質
丹粉們私訊防疫期間如何保養，於是 #搗藥編 決定將適合疫情期間的保養文章整理於留言區喔~
🏵《黃帝內經》中言：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」這就是養生的真諦。其意是通過各種方式頤養生命、調攝情志，增強體質，預防疾病，進而達到少病健康且
🍀抗疫進階版--養出生機盎然的體質
丹粉們私訊防疫期間如何保養，於是 #搗藥編 決定將適合疫情期間的保養文章整理於留言區喔~
🏵《黃帝內經》中言：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」這就是養生的真諦。其意是通過各種方式頤養生命、調攝情志，增強體質，預防疾病，進而達到少病健康且
#心神不安 #擔憂恐懼緊繃
#沾染不淨氣場 #清明前後
#小孩罵罵號 #定心好眠
清淨氣場1-3滴
【🔵BC007】能量元素擦抹雙眉、鼻樑眉心、雙耳揉捏、頭頂百會穴、後頸大椎和膻中穴。
加強心神的守護1-3滴
上述區域外，增加心經+心包經路線（由手心往上手臂內側擦抹）
放鬆緊繃情緒
#心神不安 #擔憂恐懼緊繃
#沾染不淨氣場 #清明前後
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清淨氣場1-3滴
【🔵BC007】能量元素擦抹雙眉、鼻樑眉心、雙耳揉捏、頭頂百會穴、後頸大椎和膻中穴。
加強心神的守護1-3滴
上述區域外，增加心經+心包經路線（由手心往上手臂內側擦抹）
放鬆緊繃情緒
【立冬十一月七日】
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足失調容易讓人萎靡不振，負能
【立冬十一月七日】
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足失調容易讓人萎靡不振，負能
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭